Този овесен крем с боровинки без захар е лека и здравословна закуска с овесени ядки, чия, ленено семе и кисело мляко.
🛒 Нужните продукти за Овесен крем с боровинки:
• Овесени ядки – 50 г
• Топла вода – 250 мл
• Лимонов сок – няколко капки
• Кисело мляко – 50 г
• Ленено семе – 2 с.л.
• Вода – 250 мл
• Боровинки – 1 шепа
• Чия – 1 с.л.
Още по темата
🔗 Овесени ядки с чиа: Готови от вечерта
🔗 Здравословни овесени сладки: Без брашно и захар
🔗 Здравословна закуска с овесени палачинки: Без брашно
👩🍳 Начин на приготвяне на Овесен крем с боровинки:
• Залейте овесените ядки с топлата вода и добавете няколко капки лимонов сок.
• Оставете ги да омекнат, след което отцедете, ако има излишна течност.
• Смелете лененото семе с водата до гладка смес.
• Добавете киселото мляко, боровинките и овесените ядки.
• Пасирайте до кремообразна смес.
• Добавете чията и разбъркайте.
• Оставете в хладилник за 30 минути, за да се сгъсти.
✨ Малък трик за Овесен крем с боровинки
За по-гъст крем оставете сместа в хладилник поне 1 час. Чията ще набъбне и текстурата ще стане по-плътна.
