Тази протеинова салата с риба тон и авокадо е свежа, засищаща и подходяща за здравословен обяд или лека вечеря.
🛒 Нужните продукти за Протеинова салата с риба тон и авокадо:
• Краставица – 2 бр.
• Авокадо – 2 бр.
• Лимонов сок – от 1/2 лимон
• Варени яйца – 3 бр.
• Риба тон – 1 консерва
• Копър – 1/2 връзка
• Зелен лук – 1/2 връзка
• Цедено кисело мляко – 3 с.л.
• Горчица – 1 ч.л.
• Сол – на вкус
Още по темата
🔗 Най-вкусната здравословна салата с краставици и сирене: Свежест в чиния само за 10 минути
🔗 Здравословна салата с тиквички и яйца Рецепта
🔗 Не мога да спра да ям тази салата! Вкусна и здравословна салата!
👩🍳 Начин на приготвяне на Протеинова салата с риба тон и авокадо:
• Нарежете краставицата на тънки кръгчета, посолете я леко и оставете за 5 минути.
• Нарежете авокадото на полумесеци и го поръсете с лимонов сок.
• Отцедете рибата тон.
• Нарежете варените яйца, копъра и зеления лук.
• Изстискайте леко краставицата от излишната течност.
• Смесете краставицата, авокадото, яйцата, рибата тон и зелените подправки.
• Разбъркайте цеденото мляко с горчицата и солта.
• Добавете дресинга към салатата и разбъркайте внимателно.
✨ Малък трик
Охладете яйцата в ледена вода след варене – така се белят лесно и салатата остава по-свежа.
