Чаят от мента е популярно средство за подобряване на храносмилането и облекчаване на стомашни неразположения. Ето как можете да приготвите чай от мента:
Необходими съставки:
Свежи листа от мента (около 10-15 листа) или 1-2 чаени лъжички сушена мента
1 чаша вода
Мед или лимон (по желание)
Начин на приготвяне:
Налейте водата в тенджера и я загрейте до точка на кипене. Когато водата заври, добавете свежите или сушените листа от мента. Свалете от котлона и оставете да престои за около 5-10 минути, в зависимост от желаната интензивност на аромата. Ако използвате сушена мента, може да прецедите чая преди да го налеете в чаша. При свежите листа можете просто да ги оставите в чая. Добавете мед или лимон за допълнителен вкус. Чаят от мента помага за успокояване на стомаха и облекчаване на газовете. Може да го пиете след основните хранения.
Ползи за храносмилането:
Облекчава симптоми на газове и подуване: Чаят от мента може да помогне за облекчаване на спазмите в стомаха и чревния тракт.
Стимулира производството на жлъчка: Това може да помогне за по-доброто усвояване на мазнините.
Успокоява стомашните болки: Ментовият чай често се използва за облекчаване на стомашни болки и дискомфорт.
Има съвети, които могат да помогнат за подобряване на храносмилането. Ето някои от тях:
Пробиотици: Яжте храни, богати на пробиотици, като кисело мляко, кефир, комбуча или кисело зеле. Те спомагат за възстановяване на баланса на чревната флора.
Вода с лимон: Пийте чаша топла вода с лимон на празен стомах сутрин. Тя може да стимулира производството на стомашни сокове и да подпомогне храносмилането.
Фибри: Увеличете приема на фибри чрез консумация на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, които спомагат за регулярното движение на червата.
Зехтин: Супена лъжица зехтин на празен стомах може да помогне за подготовката на стомаха за хранене.
Увеличете хидратацията: Пийте достатъчно вода през деня, за да подпомогнете храносмилателния процес.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Храната може да се превърне в ключов фактор в борбата с всяко състояние на тялото. Компонентите на всяка храна или напитка са от полза или вреда на мозъка. Например, няколко проучвания показват, че консумацията на алкохол може да доведе до объркване и загуба на паметта.
Има обаче други напитки, които, за разлика от алкохола, биха донесли множество ползи за предотвратяване и борба с тези видове състояния. Точно една от тях е чаят от мента. Консумацията му се свързва с подобряване на паметта и концентрацията.
Ментата съдържа ментол и ментон, вещества, които упражняват активност върху някои рецептори и компоненти на централната нервна система, което помага за подобряване на качеството на съня, намаляване на нервите, умствената умора и подобряване на работата при когнитивни задачи може да бъде много взискателно. Освен това тази напитка действа едновременно и като естествен енергизатор.
Как да си приготви чай от мента
Приготвянето му е много лесно и ви трябват само 1 чаена чаша вода и 1 супена лъжица листа от мента. Първо поставете водата в тенджера и изчакайте да заври, след което добавете супена лъжица листа от мента. След това сместа трябва да се покрие и да се остави да престои около 10 минути, след което е препоръчително да се прецеди и чаят е готов за консумация.
Как да тренираме паметта?
1. Умствена дейност: важно е да поддържате ума във форма, както и тялото. Поемането на различни маршрути, за да отидете до дадено място, изучаването на музикален инструмент или спорт са някои от тях.
2. Социални взаимоотношения: Добър алтернативен начин за това е установяването на връзки. Възползването от местата, където можете да говорите и общувате, помага за намаляване на депресията и стреса, които са два фактора, които могат да допринесат за загуба на паметта.
3. Организация: Записването на въпроси, задачи, ангажименти, списъци за пазаруване или да използвате електронен дневен ред. Трябва да се отдели специално място за нещата, които са най-необходими ежедневно, като ключове, чадър и портфейл.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства, бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Чаят от мента има много предимства, като най-забележителното е облекчаването на стомашно-чревните симптоми. Този чай е известен с облекчаването на подуване, диария, запек и други стомашни и тазови неразположения. Неговите антибактериални, антивирусни и противовъзпалителни свойства го правят предпочитан за хора, които търсят облекчение от болестни симптоми, лош дъх и др. Чаят от мента не съдържа кофеин, което го прави релаксиращ вариант за билков чай.
Ползи от чая от мента: Хората изтъкват много други предимства на ментовия чай, от облекчаване на главоболие до борба с инфекциите и подпомагане на загубата на тегло.
Чай от мента за добро храносмилане
Едно от най-известните предимства на ментовия чай е, че помага при храносмилането. Най-забележителното свойство при проблеми с храносмилането е неговата антиспазматична (облекчаваща мускулни спазми) активност. Ментата може да облекчи синдрома на раздразнените черва (IBS), диспепсията (нарушено храносмилане) и симптомите на подуване.
Тъй като ментовият чай действа като релаксант на стомашно-чревната гладка мускулатура, той помага за намаляване на спазмите, които причиняват храносмилателни спазми и болка. Тази билка може също така да намали гаденето, повръщането, подуването на корема и прекомерното оригване. В допълнение, ментовият чай има стимулиращ ефект върху жлъчната секреция, подобрявайки храносмилането.
Подпомагане на храносмилането по време на бременност
Ментовият чай може да помогне при стомашно-чревни проблеми, свързани с бременността. Може да облекчи газовете и сутрешното гадене и да подобри храносмилането
За пълноценен сън
Чаят от мента е отличен избор преди лягане. Той е естествено без кофеин и релаксиращ, което може да ви помогне да се почувствате сънливи. А пълноценният сън също ще ви помогне да се чувствате по-малко уморени през деня.
Менструални крампи
Чаят от мента също може да помогне при менструални спазми и свързаните с тях неразположения.
Облекчаване на главоболието
Консумацията на чай от мента се препоръчва при терапия на главоболие и мигрена, тъй като има анестетични свойства, които могат да помогнат за намаляване на болката. В допълнение, ментовият чай може да намали нервното и мускулното напрежение, което влияе на този вид болка.
Лекува грип и настинки
Ментата има противовъзпалителни, антивирусни, антибактериални и съдоразширяващи свойства, които могат да помогнат за облекчаване на настинки или грип, болки в гърлото и дори да се използват като допълнение към лечението на алергичен ринит и бронхит.
Предотвратява развитието на рак
Ментата има противоракови свойства в човешките клетки, което помага за намаляване на риска от развитие на някои видове рак.
Лекува инфекции
Ментата съдържа пиперитон оксид, съединение, което има антипаразитни свойства, действайки ефективно като допълнение за лечение на някои инфекции, причинени от паразити, като амеба и лямблия. В допълнение към това, ментата има антибактериално действие, действайки срещу някои бактерии, като стафилококи, и противогъбично действие, помагайки за елиминирането на някои гъбички като кандида.
Подобряване на умствената умора и нервите
Мента съдържа ментол и ментон, които упражняват активност върху някои рецептори и компоненти на централната нервна система, като помагат за подобряване на качеството на съня, намаляване на нервите, умствената умора и подобряване на представянето при взискателни когнитивни задачи, като учене.
Различен начин за приготвяне на чай от мента
Повечето хора правят ментов чай с пакетче чай или сушени чаени листа, натопени в гореща вода.
Съставки
Мента – 1 стрък пресни листенца
Вода – 3 чаени чаши (750 мл)
Сок от 1 лимон (по желание)
Начин на приготвяне
Наливаме водата в тенджера и я оставяме да заври. Ментата измиваме внимателно и я прибавяме към горещата вода. Течността ври 5 минути, след което изключваме котлона. Захлупваме съда и го оставяме да изстине. Прецеждаме охладената течност и прибавяме към нея сока от лимона. Наливаме чая в стъклено шише и го съхраняваме в хладилник.
Можем да приготвим студения чай от мента без термична обработка.
Намачквате листенцата, за да освободят етеричните аромати. Поставяме ги в стъклена бутилка. Прибавяме лимоновия сок. Доливаме водата и съхраняваме в хладилник. Консумираме на следващия ден, за да дадем време на съставките да освободят ароматите си.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Раздразненото черво е хронично състояние, което в зависимост от нашите навици и диета може да причини много дискомфорт. Възпаление, коремна болка, запек или диария са някои от основните симптоми на синдрома на раздразнените черва. Грижата за нашата диета, практикуването на физически упражнения и намаляването на стреса са важни препоръки за подобряване на състоянието, но някои естествени средства могат да ни дадат облекчение, когато симптомите атакуват. Днес Ви предлагаме най-добрата инфузия за раздразнено дебело черво, добавете я към ежедневието си и се насладете на нейните предимства.
Сред най-добрите инфузии за раздразнено дебело черво, ментата се откроява със своите храносмилателни свойства, облекчаване на коремна болка и дискомфорт, улесняване на изхвърлянето на газове, намаляване на възпалението и подобряване на храносмилането.
Съставки
1 супена лъжица листа от мента
150 мл вода
Начин на приготвяне
Налейте 150 мл вода в тенджера и изчакайте да заври, свалете от котлона и добавете 1 супена лъжица листа от мента. След това трябва да покриете чашата и да оставите инфузията да престои 5 до 10 минути. Прецедете, сервирайте и консумирайте сутрин, за предпочитане на празен стомах. Ако желаете, добавете малко лимон, за да подсилите ефекта му.
Тъй като ментовият чай действа като релаксант на стомашно-чревната гладка мускулатура, той помага за намаляване на спазмите, които причиняват храносмилателни спазми и болка. Тази билка може също така да намали гаденето, повръщането и подуването на корема. В допълнение, ментовият чай има стимулиращ ефект върху жлъчната секреция, подобрявайки храносмилането. Ментата може да облекчи симптомите, дължащи се на раздразнени черва, като контролира диарията.
Други ползи от ментата
Дишайте по-добре: благодарение на високото си съдържание на розмаринова киселина, предпазва дихателната система от възпаление, като спомага за по-лесното вдишване и издишване на кислород.
Подобрява паметта: ароматът и свойствата на това растение могат да поддържат тялото в състояние на готовност, подобрявайки когнитивното развитие.
Пречиства тялото: това растение е известно като естествено обезпаразитяващо средство, поради което помага за елиминирането на така наречените червеи или чревни паразити, прикрепени към тялото.
Успокоява стреса: ментата е чудесен съюзник срещу стреса, тъй като има седативен ефект и ви кара да се чувствате леки и свежи.
Намалява диарията: тази билка е идеална за намаляване на симптомите на отпуснатост, тъй като отпуска мускулите на червата.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Синдромът на раздразнените черва е известен със своите симптоми като болка в корема, диария или запек. Но има и други като: подуване на корема, колики и газове. Въпреки че този синдром е болезнен, той не засяга сериозно храносмилателния тракт.
Ментата, известна със свежия си аромат, е растение, използвано най-често като подправка към някои ястия и най-вече към безалкохолни напитки.
Листата от мента помагат за изгарянето на мазнините и намаляват възпалението на корема. Въпреки това, в допълнение към отслабващите си способности, той е идеална напитка при болки в стомаха и за облекчаване на газове. Благодарение на ментола, който има растението мента, то се използва за борба с чревния дискомфорт, тъй като улеснява храносмилането.
Чай от мента за успокояване на червата
Чаят от мента е отлично естествено средство за раздразнено дебело черво, тъй като храносмилателните свойства на това растение са добре известни, намалявайки наличието на газове и подобрявайки храносмилателните разстройства. Но в конкретния случай на синдрома на раздразнените черва, той помага за успокояване на спазмите на този орган.
Как да приготвим чай от мента
Съставки
20 грама прясна мента. 500 мл вода
Начин на приготвяне
Налейте вода в тенджера. Измийте добре ментата и я добавете, когато водата започне да завира. При точката на кипене изключете котлона и покрийте тенджерата. Оставете да почине за около 5 минути. Прецедете и сервирайте. Пийте по две чаши на ден в продължение на една седмица.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства, бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
