Етикет: предотвратява стареенето

Натуралните напитки са чудесна алтернатива за включване в нашата диета. Има голямо разнообразие, цената им е достъпна и могат лесно да бъдат закупени от супермаркет или специализиран билкар. Днес Ви предлагаме чай от ленено семе, който предлага множество ползи за здравето. Ето някои от тях:

Утолява апетита ни и подобрява храносмилателната система
Запарката от ленено семе има голяма засищаща сила, тъй като за запарката се използват семената. Те набъбват и придават плътност на напитката. Това ни кара да се чувстваме сити. Също така е зареден с фибри, които допринасят за по-доброто функциониране на храносмилането.

Антиоксидантна функция
Приносът му от антиоксиданти е идеален за подобряване на нашия метаболизъм. Освен това се отличава с високото си съдържание на лигнани, вид фитоестроген, който се свързва с други рецептори в червата, за да предотврати усвояването на мазнините.

Предотвратява стареенето
Има антиоксидантно действие, което помага на тялото да бъде по-здраво и спира действието на свободните радикали, които причиняват преждевременно стареене.

Как да си направим чай от ленено семе

Съставки

1 супени лъжици ленено семе
2 чаши вода
няколко капки лимонов сок по желание

начин на приготвяне

Загрейте водата до точка на кипене и добавете лененото семе. Оставете да ври 3 или 4 минути. След това изключете котлона и оставете сместа да почине. Когато изстине, прецедете водата, за да извлечете семките и, ако искате, добавете лимоновия сок, за да придадете цитрусов оттенък на напитката си и това е всичко. Пийте по една или две чаши на ден в продължение на 7 дни.

---

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Чаят матча е вид смлян японски зелен чай, направен от тенча. Произлиза от растението Camellia sinensis и се отглежда на сянка три или четири седмици преди прибиране на реколтата. Така се цели да се забави растежа му и да се повиши нивото на аминокиселини и други вещества (хлорофил, кофеин и др.). Чрез този процес постига и своя характерен интензивен цвят.

Какви свойства притежава чаят матча?

Чаят матча осигурява широка гама от антиоксиданти (катехини, сред най-мощните и полезни), минерали (калий, калций и желязо) и витамини (A, B2, C, D, E и K). В състава му можете да намерите още л-теанин, кофеин и хлорофил. По същия начин е богат на фибри.

Ползи

Всички тези свойства се превръщат в поредица от много интересни ползи за тялото, които правят инфузията референтна напитка за всеки, който има някакви интереси към личното здраве и благополучие. Високото му ниво на антиоксиданти помага за предотвратяване на стареенето и укрепва имунната система, тъй като съдържа минерали и витамини.

На чай Матча се приписват, наред с други, следните предимства, които трябва да се подчертаят:

• Ускорява метаболизма
• Насърчава загубата на тегло
• Укрепва имунната система и следователно предотвратява заболявания, включително сърдечно-съдови
• Предпазва черния дроб
• Поддържа здравето на сърцето
• Намалява кръвното налягане, холестерола и усвояването на липидите
• Предотвратява преждевременното стареене и предпазва кожата, тъй като се бори със свободните радикали, отговорни за влошаването на тъканите.
• Регулира инсулина
• Подобрява невронната и физическата ефективност, което се изразява в положително настроение и стимулира паметта и концентрацията

Как се приготвя чай матча?

Чаят матча изисква специална подготовка, за да се подобрят всичките му предимства. Ето стъпките! Използвайте натурална минерална вода със слаба минерализация (200 мл).
Загрейте водата до 70-85 °C, без да я оставяте да заври. Добавете чаена лъжичка зелен чай на прах и започнете да разбърквате, докато се разтвори напълно. И готовo!

Препоръчително е да не добавяте захар към чая матча, за да се насладите максимално на вкуса му. Но за тези, които искат да подслаждат чая си, добър вариант е да добавят едно или две листа стевия при варенето на чая.

Можете да закупите чай Матча в магазини за здравословни храни, специализирани магазини за чай и онлайн. Винаги на опаковката на чая трябва да се гарантира, че Матча на прах е единствената съставка.

---

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Сумата от малки здравословни навици е това, което ви позволява да постигнете здравословен и балансиран начин на живот. Заменете подсладената напитка с ароматизирана вода, която също осигурява хранителни вещества, включете поне 30 минути упражнения на ден, това са някои от здравословните навиците, които могат да се правят постепенно.

Въпреки това, голямата отговорност за физическата промяна пада върху диетата. Консумацията на плодове, зеленчуци, минимално (или изобщо) преработени продукти и правилната хидратация е ключът. Затова днес предлагаме сок, който освен че хидратира, осигурява страхотни хранителни вещества, които идват от грейпфрут, ябълка и зеле.

Грейпфрутът е спонтанно произведен хибрид между помело и портокал с горчив вкус. Високото му съдържание на витамин С и минерали като калий и магнезий го правят добра храна за целите на отслабването. От друга страна, ябълката е плод с висока антиоксидантна сила и достъпен за всички бюджети. И накрая, зелето е тъмнозелен листен зеленчук с много минерали, особено фосфор и магнезий, както и със страхотен вкус.

Ползите от зеления сок от грейпфрут, ябълка и зеле са следните:

• Подпомага доброто храносмилане

Благодарение на високото съдържание на фибри и вода се подобряват храносмилателните процеси. Те помагат за предотвратяване на запек и храносмилателни проблеми. В допълнение, фибрите допринасят за баланса на чревната флора, което е от съществено значение за борбата и предотвратяването на хранителното безпокойство.

• Забавя стареенето

Ябълката е добър съюзник за предотвратяване на появата на бръчки, тъй като е богата на антиоксиданти, предотвратява разрушаването на клетките.

• Укрепва косата и ноктите

Сокът съдържа голямо количество желязо, което е от съществено значение за силна коса и нокти. Съдържа и витамин B5, който стимулира регенерацията на косата.

Как да си направим сок от грейпфрут, ябълка и зеле

Съставки

Грейпфрут – 1 бр
Зелена ябълка – 1 бр
2 шепи зеле
Джинджифил – 2 см
Листа от мента – 5 бр
300 мл вода.

Джинджифилът и ментата ще осигурят освежаващ вкус на напитката, както и противовъзпалителни свойства.

Начин на приготвяне

Преди да започнете, всички съставки трябва да се измият обилно с вода. Изтикайте сока от грейпфрута с помощта на сокоизстисквачка и го изсипете в блендер. Нарежете останалите съставки и ги добавете към блендера. Пасирайте, докато постигнете желаната текстура.

Пийте по една чаша на ден в продължение на 15 дни, след което направете почивка от 15 дни. По желание можете да повторите процедурата.

---

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Аргановото масло е популярно в света на красотата и козметиката поради отличните си свойства и ползи за нашата кожа. Това течно злато е много ефективно за лечение на появата на бръчки по лицето ни, особено около очите, една от най-деликатните области на нашата кожа, където се появяват първите бръчки.

Основните предимства на аргановото масло за околоочния контур

• Предотвратява тъмните кръгове и мимическите линии

Аргановото масло е богато на ненаситени мастни масла, включително мастни киселини омега 6 и омега 9. Благодарение на антиоксидантните и хранителни свойства на мазнините в това масло, то се превръща в чудесен съюзник, тъй като се синтезира с колагена на нашата кожа, който е от съществено значение за поддържане на неговата твърдост. Този синтез прави аргановото масло да помага както за предотвратяване, така и за борба с вдлъбнатините, които се образуват поради тъмните кръгове и мимическите линии.

• Борба с преждевременното стареене

Аргановото масло има и регенериращи свойства благодарение на богатството си на токосфероли и витамин Е, които ни предпазват от свободните радикали, намаляват бръчките около очите и предотвратяват стареенето.

• Възвръща еластичността и твърдостта

Няколко капки от това арганово масло в зоната около очите на ден могат да върнат младостта на очите ни. Както казахме, той има отлични хранителни и антиоксидантни свойства, които поддържат кожата около очите ни гладка и копринена. В допълнение, благодарение на витамин Е, той също така помага да се осигури еластичност и стегнатост на нашата кожа.

Други ползи от аргановото масло за зоната около очите

• Той е идеален за премахване на признаците на изтощение и умора в очите, благодарение на дрениращите си свойства.
• Това е лечение, което хидратира очите ни в дълбочина, тъй като е в състояние да проникне в слоевете на нашата кожа.
• Той е особено подходящ за много сухи или стегнати околоочни контури, тъй като има отлични подхранващи свойства, но също така е идеален за всички типове кожа поради бързото си усвояване.
• Може също така да премахне петната, които се появяват около очите, благодарение на регенеративните си свойства.
• Подобрява циркулацията под очите ни, като по този начин помага за намаляване на възможните торбички, които се появяват около очите.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.