Етикет: подут корем

Здравословното хранене и редовното спортуване, поне два или три пъти седмично, са двата основни стълба за здравословен живот и грижа за нашето тяло. Ако следвате тези насоки, можете също да включите други добавки, които осигуряват допълнителна полза за вашата рутина, като например естествени инфузии.

Те не са чудодейни напитки, нито ще ви дадат драстични резултати сами по себе си, но засилват ефекта от внимателна диета и тренировки благодарение на приноса си с допълнителни свойства и ползи. Ефектите им се променят в зависимост от съставките, които използвате за приготвянето им, въпреки че тъй като са на водна основа, всички те са диуретични и детоксикиращи. Ако имате проблеми със задържането на течности, запарка от червена лоза, известна още като растение за кръвообращение, е много полезна за борба с тежестта и подуването на краката и корема.

Запарка от червена лоза: свойства и ползи
Нейните диуретични свойства са най-известните от тази инфузия. Те помагат за изтичане на излишната течност от тялото, като насърчават изхвърлянето й чрез урината, така че също така е добро за пречистване на токсините от тялото и е препоръчително да се приема след време на излишък като уикенд или ваканция. Резултатът също е намаляване на телесния обем и по-изпуснато тяло. Препоръчва се и за подобряване на състоянието при разширени вени и хемороиди.

Пиенето на запарка от червена лоза също е добър начин да се погрижите за тялото си, тъй като осигурява ситост и предпазва от глад през деня. Това помага за контролиране на апетита и ви предпазва от лека закуска между храненията, една от причините, поради които винаги сме склонни да наддаваме на тегло или да пропускаме диетата си.

Червената лоза също е силно антиоксидантна опция, която освен че дава допълнителна сила на вашата защита и подобрява имунната система да се бори с вируси и настинки, помага да се грижи за здравето на сърдечно-съдовата система и да намали високите нива на лошия холестерол или LDL. От друга страна, неговите противовъзпалителни свойства помагат за намаляване на болката като менструална болка, мигрена или болки в ставите.

Неговите антиоксидантни свойства също са допълнителен тласък за забавяне на стареенето на тялото поради свободните радикали. Освен това, тъй като са направени от вода, те насърчават чревните движения и се борят със запека, като същевременно подобряват състоянието и гъвкавостта на кожата.

Как да си приготвим чай от червена лоза
Една чаена лъжичка нарязани червени лозови листа се заливат с чаена чаша вода, варят се три минути и се отстраняват. Оставете да почине 5-10 минути и подсладете според вкуса. Препоръчваме ви да използвате органичен суров мед, като мед от диви цветя. Пийте по една чаена чаша в продължение на 15 дни, след което направете почивка от 15 дни.

---

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Гастритът е остро или хронично възпаление на лигавицата, която покрива стените на стомаха. Може да бъде причинено от различни агенти, като например прием на определени лекарства или инфекция от бактерията Helicobacter pylori. Може да причини значителен дискомфорт, но в много случаи протича безсимптомно.

Причините, които могат да причинят възпаление на стомашната лигавица, са:

• Някои лекарства, като ацетилсалицилова киселина, напроксен или ибупрофен
• Инфекция на стомаха с бактерията Helicobacter pylori
• Злоупотреба с алкохол или поглъщане на корозивни вещества, като някакъв вид отрова
• Поглъщане на пикантни храни
• Рефлукс на жлъчката в стомаха или жлъчен рефлукс
• Автоимунни нарушения
• Вирусна инфекция, особено при хора с дефицит на имунната система
• Прекомерен стрес

Въпреки че в много случаи тази патология не дава симптоми, хората, които страдат от нея, могат да изпитат следните неудобства:

• Киселини в стомаха
• Болка в корема
• Гадене и повръщане
• Киселини в стомаха
• Аерофагия
• Липса на глад или загуба на апетит, което понякога може да доведе до загуба на тегло
• Черни изпражнения и повръщане на кръв, ако гастритът причинява кървене в лигавицата на стомаха

Ключовият минерал за премахване на подуване, киселини и гастрит! 

Магнезият е основен минерал за тялото, тъй като участва в стотици физиологични процеси. Сред основните свойства на магнезия трябва да се отбележи, че това хранително вещество регулира функцията на мускулите и нервната система, нивата на кръвната захар и кръвното налягане. Освен това помага за образуването на протеини, костна маса и ДНК.

Необходимото дневно количество магнезий ще зависи главно от възрастта и пола. В този смисъл мъжете и бременните жени имат повишени нужди от този минерал.

Препоръчително е да можете да постигнете хранителни препоръки чрез диета с консумация на храни, богати на магнезий. За да направите това, не е необходимо да прибягвате до суперхрани, тъй като този минерал може да се намери в зеленолистни зеленчуци, бобови растения, ядки, семена, пълнозърнести храни, млечни продукти и обогатени храни.

Магнезий: свойства и ползи

Подобрява запека: Магнезият е естествено слабително средство, като консумирате правилните магнезиеви хранителни добавки, той може да ви помогне да подобрите чревната флора на тялото си, един от основните проблеми на раздразненото дебело черво.

Намалява възпалението на червата: Магнезият има много полезна противовъзпалителна функция в тялото, при това заболяване дебелото черво се възпалява значително, така че с магнезий можете да го намалите, като по този начин избягвате проблеми като подуване на корема или коремна болка.

Регулира нервната система: Една от причините, поради които заболяването на раздразнените черва може да се увеличи, е стресът, който води до безпокойство, да имате магнезий с регулирани нива е същото като да поддържате регулирана нервната система на тялото, което ви позволява да бъдете с по-спокоен ум, значително намалявайки проблеми като стрес и безпокойство, така че приемането на магнезий е начин да не позволите на болестта да достигне по-тревожно ниво.

Подпомага чревната мобилност: Магнезият може да допринесе по много положителен начин за чревната мобилност, така че облекчава проблемите, причинени от заболяването, точно както когато намалявате възпалението, подобряването на чревната мобилност облекчава проблеми като подуване на корема или болка в корема.

 

---

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Дискомфортът, произтичащ от лошо храносмилане, се появява в началото или в края на обилно и прекомерно хранене, когато ядем много бързо, много късно през нощта или дори по време на силен стрес.

Тежестта в стомаха, известна още като лошо храносмилане или диспепсия, е дискомфорт, който е съсредоточен в горната част на корема.

Когато храносмилането е бавно, храната не се усвоява правилно и причинява стомашно-чревен дискомфорт със симптоми като газове, киселини, гадене, регургитация, киселини, оригване, болки в корема и долната част на гръдната кост или тежест в стомаха, между другото.

Причини за тежест в стомаха

• Хранене бързо или прекомерно
• Консумиране на мазни храни
• Консумиране на алкохолни напитки в излишък
• Язви
• Гастрит
• Стрес
• Непоносимост към определени храни

Чай от сладник или женско биле

Чаят от женско биле има спазмолитични и противовъзпалителни свойства, които благоприятстват стомашната лигавица. Пиенето на чай от женско биле облекчава тежестта в стомаха, коликите и други храносмилателни неразположения, причинени от подуване на корема и колит.

Съставки

Две супени лъжици женско биле
1 литър вода

Начин на приготвяне

Оставете водата да заври и добавете супената лъжица женско биле. Оставете да поври 2 или 3 минути. Махнете от котлона и оставете да престои за 5 минути и се прецежда.
Можете да пиете чай от женско биле през целия ден.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Газовете обикновено се образува в червата, докато тялото смила храната, присъствието му в храносмилателната система е нормална част от този процес на храносмилане, но може да причини усещане за подуване и дори спазми, ако не се движи лесно.

Газовете могат да се дължат на лошо храносмилане или могат да се образуват, когато храносмилателната система не разгражда напълно определени компоненти на храната. Някои нарушения на храносмилателната система (като синдром на раздразнените черва или цьолиакия) също могат да причинят, наред с други признаци и симптоми, увеличаване на количеството газове или болката, причинена от тях.

Следователно това е досадно състояние, което може да стане много изострено в областта на корема. Като цяло промените в диетата са от съществено значение за намаляване на присъствието му и винаги е по-добре да се правят в ръцете на диетолог. Съществуват обаче редица лечебни растения, които, приети като запарка, помагат за премахването на газовете.

Инфузия от джинджифил и кардамон

Това е страхотна комбинация от растения за намаляване или предотвратяване на газовете. Те осигуряват голям брой витамини и минерали, в допълнение към техните противовъзпалителни свойства, които ви помагат да поддържате плосък корем.

Съставки

250 мл вода
1 супена лъжица пресен или стрит на прах кардамон
1 супена лъжица пресен или смлян на прах джинджифил
1 пръчка канела

Начин на приготвяне

Оставете водата да заври в тенджера. Добавете кардамона, джинджифила и канелата и оставете да къкри за 10 минути. Свалете от котлона и оставете да престои 10 минути и прецедете преди сервиране. Препоръчително е тази инфузия да се приема 30 минути преди лягане.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Голяма част от населението страда от проблеми с подуване на корема. Много пъти това се дължи на липса на движение, но основният проблем е в храната. Трябва да водите здравословен начин на живот, като се храните здравословно и балансирано.
Когато едно или две от тези изисквания не са изпълнени, те водят до това, което наричаме подуване на корема и газове в корема.

Ето няколко естествени начина за облекчаване на болките в стомаха.

Лимонов сок за газове

По време на обяд и вечеря пийте лимонов сок, разреден в чаша вода на малки глътки. По същия начин, всеки път, когато имате газове, можете да пиете една и съща смес или да изберете да приготвите смес на базата на лимонов сок и сода за хляб.

Лимонът ще бъде полезен при подут корем и газове, като помага за регулиране на pH на стомаха, така че е показан и при други състояния като лошо храносмилане или киселини.

Ябълков оцет и мед за газове

Можете също така да разтворите две супени лъжици ябълков оцет и две супени лъжици мед в чаша вода и да изпиете тази смес по време на обяд или вечеря на малки глътки. Тази напитка ще помогне за премахване на газовете, тъй като помага за регулиране на стомашните киселини, както и за улесняване на чревния транзит.

По същия начин можете да прибягвате до това естествено лекарство за лечение на много други заболявания благодарение на ползите от ябълковия оцет и дори има трикове за красота с оцет.

Целина за газове

Друг начин да се отървете от газовете е да варите връзка целина в половин литър вода за пет минути. Преди всяко хранене трябва да изпивате чаша вода от целина, за да се възползвате от храносмилателните и газогонните свойства на този зеленчук, което ще предотврати натрупването на газове в стомаха.

Вземете подправки и газогонни билки за газове

Магданозът, кимионът, зеленият и звездният анасон са много добри за елиминирането на газовете. За да използвате по-добре неговите активни съставки – които се намират в семената – добавете семената към гореща вода, разбийте с блендер, оставете да престои и прецедете. След като това стане, трябва да пиете течността малко по малко.

Ако страдате от подут корем, болки в корема и газове, ще трябва да имате предвид и следното:

• Отпуснете се преди хранене. Ако не можете да го направите, вземете релаксираща инфузия непосредствено преди хранене, например инфузия от маточина.
• По време на хранене яжте бавно и смилайте добре храната, така че да достигне до червата добре смляна.
• Яжте 5 пъти на ден, но всеки път по малко.
• Включете джинджифил в храната си, тъй като той стимулира храносмилателните секрети.
• Избягвайте да ядете плодове по време на хранене, защото ферментират много лесно и охлаждат стомаха.
• Избягвайте да ядете сладки за десерт.
• Избягвайте да пиете по време на хранене. За предпочитане е да пиете вода през деня по друго време.
• Поставете топлина върху стомаха си.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Газовете в стомаха са естествен страничен ефект от храносмилането и се усещат от всеки поради натрупването на въздух в стомаха. Лошото храносмилане може да причини газове, или от ядене на определени видове храни, от лошото им комбиниране, от ядене на големи количества храна или от непоносимост към определени храни. Те могат да станат много досадни и болезнени и дори да причинят остра болка, спазми, възпаление, стягане и дори подуване и гадене.

Въпреки това, това не е проблем, който винаги изисква лекар или фармацевт, тъй като симптомите могат да бъдат преодолени чрез промяна на начина ни на живот или с някои домашни средства. Ето 6 метода, които могат да ви помогнат:

1.Чесън

Чесънът има противовъзпалителни и храносмилателни свойства, което го прави идеално средство за газове. Ако приемате 2-3 пъти на ден пресована скилидка чесън с черен пипер и семена от кимион, това ще облекчи дискомфорта ви.

2. Карамфилово масло

Карамфилът помага за елиминирането на газовете, благодарение на етеричното масло, което съдържа, наречено евгенол. Консумирането на карамфилово масло след хранене може да увеличи храносмилателните ензими и да намали количеството на газовете в червата. Освен това карамфилът се използва при разстроен стомах, диария, херния и лош дъх.

3.Чай

Някои билкови чайове могат да подпомогнат храносмилането и бързо да намалят газовете. Те са противовъзпалителни и имат храносмилателни свойства, които помагат в процеса на храносмилане. Най-ефективните включват чайове, направени от:

• анасон
• лайка 
• джинджифил
• мента
  

4. Ябълков оцет и мед

В чаша вода добавете две супени лъжици ябълков оцет и две също мед и трябва постепенно да изпиете тази смес по време на обяд или вечеря. Помага за елиминирането на газовете, тъй като благоприятства регулирането на стомашните киселини и улеснява чревния транзит.

5. Сок от алое вера

Сокът от алое вера предотвратява натрупването на токсини и микроорганизми, като по този начин нормализира храносмилането и намалява проблеми като газове, киселини, пептична язва, подуване на корема или синдром на раздразнените черва.

6. Подправки

Подправките, които обикновено се намират във вашата кухня и които придават вкус на вашите ястия, могат да бъдат от голяма полза, когато страдате от газове в стомаха. Много от билките помагат за изхвърлянето на газовете и намаляват подуването. Някои от полезните билки са джинджифил, канела, копър, босилек и кимион.

Консумирането на тези билки ускорява движението на храната от стомаха към червата и предизвиква чревни контракции за облекчаване на газовете.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.