намаляване на кръвната захар - Домашна кухня с Дани

Естествен начин за контрол на кръвната захар: Лесен и ефективен

Намаляването на кръвната захар може да се постигне чрез комбинация от здравословно хранене, физическа активност и домашни лекове. Въпреки това, преди да започнете какъвто и да е режим, е важно да се консултирате с лекар или специалист по хранене.

Чай от канела: Канелата помага за подобряване на чувствителността към инсулин и за намаляване на кръвната захар. Можете да добавите канела към чай или да я използвате в готвенето.

Как да си направим чай от канела

Чаят от канела е популярна натурална напитка, за която се смята, че може да помогне за регулиране на кръвната захар. Ето как можете да го приготвите:

Необходими съставки:

1-2 чаени лъжички канела на прах или 1 пръчка канела
1 чаша вода
Мед или лимон (по желание)

Начин на приготвяне:

Загрейте водата в тенджера до кипене. Ако използвате канела на прах, добавете 1-2 чаени лъжички в кипящата вода. Ако използвате пръчка канела, просто я добавете в кипящата вода. След като добавите канелата, намалете температурата и оставете сместа да къкри за 10-15 минути. Ако сте използвали канела на прах, прецедете чая в чаша, за да отстраните частиците. Ако сте използвали пръчка, просто я извадете. Можете да добавите мед или лимон за вкус, но имайте предвид, че медът съдържа захар, така че ако целта ви е намаляване на кръвната захар, е добре да го използвате пестеливо. Чаят е готов за пиене! Можете да го консумирате горещ или студен.

Ето някои съвети, които могат да помогнат:

Физическа активност: Редовната физическа активност е ключова за управлението на кръвната захар. Упражнения като ходене, бягане или йога могат да бъдат от полза.
Ограничаване на захарта и простите въглехидрати: Намалете консумацията на захар и рафинирани въглехидрати, които могат да предизвикат рязко повишаване на кръвната захар.
Често хранене на малки порции: Хранете се по-често на малки порции, за да поддържате стабилни нива на кръвната захар.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Дядо ми сваля кръвната захар само с 1 чаша от тази напитка! Ще бъдете благодарни

Повечето храни, които ядем, се превръщат в захар (глюкоза), която се освобождава в кръвта, за да служи като източник на енергия за нашето тяло. Проблемът е, когато нивата на захарта са високи, което може да доведе до здравословни усложнения. Следователно трябва да го контролирате, за да видите дали се качват или слизат.

Един от начините за понижаване на нивата на захарта е да се храните здравословно, основавайки се на яденето на много плодове и зеленчуци. Поддържайте здравословно тегло и спортувайте редовно. Но те не са единствените препоръки за понижаване на нивата на кръвната захар. Предлагаме една рецепта, която ще Ви помогне да регулирате нивата на кръвната захар!

Съставки

1 китка естрагон
1 краставица
1 лимон
вряла вода

Начин на приготвяне

Измиваме естрагона добре под течаща вода и го подсушаваме. Измиваме добре краставицата и лимона и ги нарязваме на кръгчета заедно с кората. Разпределяме съставките в три стъклени буркана. Заливаме с вряла вода и затваряме бурканите добре с нови капачки.

Обръщаме бурканите и оставяме течността да изстине напълно. Съхраняваме на тъмно и хладно място. Можем да съхраняваме напитките до 1 година.

Начин на прием

Пием по една чаена чаша поне три пъти седмично сутрин след закуска.

Има много предимства, които естрагонът предоставя. Сред тях са следните:

Намалява кръвната захар
Помага за намаляване на кръвната захар, поради което е силно препоръчително за хора, страдащи от диабет.

Добър за храносмилателната система
Консумацията на естрагон обикновено се препоръчва на хора с тежко храносмилане, затова е добре да се пие запарка от тази ароматна билка след обилни хранения. Освен това помага при болки в стомаха или колики.

Срещу стомашни язви
Естрагонът съдържа вещество, наречено нерол, което помага за предотвратяване появата на стомашни язви.

Облекчаване на болката
Естрагонът съдържа салицилова киселина, която действа успокоително. Използва се и за да ви помогне да заспите

Срещу лош дъх
Използва се като средство за борба с халитоза или лош дъх.

Срещу бактерии
Има антибиотични и антисептични свойства и е способен да се бори с някои бактерии, които причиняват хранително отравяне.

Мощен антиоксидант
Естрагонът има голямо количество минерали и витамини, включително витамин С, антиоксидант, който забавя процеса на стареене и се бори със свободните радикали.

Можете бързо да свалите кръвната захар с тези билки

Хората с диабет трябва винаги да следят нивото на кръвната си захар, както и да се подлагат на редовни прегледи и да посещават медицински прегледи. Въпреки това, тези, които нямат това заболяване, също трябва да бъдат внимателни към гликемичните стойности, за да избегнат развитието на диабет тип 2, което се развива с течение на времето и нездравословният начин на живот увеличава риска от страдание от него.

Когато кръвните нива се повишат, панкреасът произвежда инсулин, за да ги намали, улеснявайки навлизането на глюкоза в клетките. Когато не се произвежда достатъчно или не се използва правилно, съществува риск да страдате от това заболяване.

А симптомите, които показват висока глюкоза, са: много жаден, замъглено зрение, слабост или умора, суха кожа, обилно уриниране, загуба на тегло и повишен апетит.

Поради тази причина е важно да държите захарта под контрол, за да предотвратите състоянието чрез по-добър начин на живот и съвети, дадени от лекари.

От друга страна, може да се включи консумацията на билкови отвари за регулиране на кръвната захар и предотвратяване на здравословни проблеми. След това ви казваме какви са домашните средства за понижаване на кръвната захар:

Чай от салвия (градински чай): салвията намалява нивото на кръвната захар. В допълнение, тя е идеална билка за облекчаване на храносмилателни разстройства, лечение на хормонални нарушения и намаляване на болката от ухапвания от насекоми, благодарение на антисептичното, антивирусното, противовъзпалителното, антиоксидантното и храносмилателното действие.

Чай от канела: Канелата помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Неговото В1 съединение цинаматанин стимулира инсулиновите рецептори и инхибира ензима, който ги активира. Има по-голям ефект, когато се приема на гладно или след хранене.

Чай от евкалипт: това растение има свойства, които помагат за намаляване на нивата на кръвната захар в кръвния поток.

Чай от лайка: освен че намалява възпалението и помага при стомашно-чревни проблеми, лайката помага за увеличаване на производството на инсулин, като по този начин регулира нивата на кръвната захар.

Домашно средство за контролиране на диабета и намаляване нивата на холестерола

Какво е диабет тип 1 и тип 2?

При диабет тип 1 тялото не произвежда инсулин, тъй като имунната система е унищожила клетките в панкреаса, които го произвеждат. Това кара пациентите да трябва да приемат инсулин всеки ден. Въпреки че може да се появи на всяка възраст, диабетът обикновено се диагностицира при деца и млади хора.

Диабетът тип 2, който е най-разпространеният, се среща най-често при хора на средна и напреднала възраст. В този случай тялото не произвежда или използва добре инсулин, което води до твърде високо ниво на глюкоза в кръвта. Тъй като това е хронично заболяване, важно е пациентите да се научат да го контролират редовно.

Какви са най-честите симптоми на диабет?

Сред най-честите симптоми на диабета са повишен глад, жажда и нужда от уриниране, умора, замъглено зрение, изтръпване на краката или ръцете и необяснима загуба на тегло.

Симптомите не се появяват с еднаква бързина в зависимост от това дали е диабет тип 1 или тип 2. Така, докато при първия се появяват бързо, само за няколко седмици, симптомите на диабет тип 2 могат да продължат години и почти не бъде забелязан, тъй като всъщност в много случаи хората, които страдат от него, нямат симптоми.

За да избегнете проблеми, е важно:

Нивата на кръвната захар не винаги са предвидими и могат да варират. Поради тази причина самоконтролът на глюкозата не само ви позволява да поддържате нива в рамките на целевия диапазон, но има и други важни положителни аспекти.

Често следете гликемичното ниво
Контролирайте теглото и намалете наднорменото тегло
Правете упражнения редовно
Контролирайте кръвното налягане
Контролирайте холестерола
Периодично проверявайте зъбите, очите и краката
Здравословна диета. Диетата на диабетиците трябва да се фокусира върху храни с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Освен това трябва да се намали приемът на храни от животински произход, рафинирани въглехидрати и сладкиши. Към това се добавя консумацията на храни с нисък гликемичен индекс, които обикновено са тези с високо съдържание на фибри. Този индекс показва колко бързо дадена храна повишава нивата на кръвната захар.

Домашно средство за контролиране на диабета и намаляване нивата на холестерола

Съставки

2 чаени лъжици сушени листа и корени от глухарче
125 мл вода

Начин на приготвяне

Сварете водата и отстранете от огъня. Добавете 2 чаени лъжици сушени листа и корени от глухарче. Покрийте и оставете да престои 10 минути преди да изпиете. Можете да пиете до 3 чаши на ден.

Глухарче

Глухарчето съдържа инозитол, който е много ефективен за ограничаване на холестерола. По същия начин пречистващият му ефект елиминира токсините или излишната течност от тялото, така че, в допълнение към елиминирането на LDL холестерола, силно се препоръчва в случай, че имате камъни в бъбреците или пикочна киселина.