Етикет: моринга

Подобно на голям брой други растения, моринга, бен или дървото на живота е един от онези видове лечебни растения, които ни помагат за нашето здраве и благополучие. Това растение има множество приложения, независимо дали в гастрономията, естетичната медицина или в селското стопанство и животновъдството, което ни помага да подобрим дишането или да успокоим стреса. Това е така, защото съдържа както витамини, така и минерали, които могат да се консумират на капсули, прах или като инфузия.

Свойства на моринга

Въпреки че могат да се използват както листата, така и семената на моринга, много повече свойства се откриват в листата, тъй като там се намират голяма част от аминокиселините, антиоксидантите, витамините и минералите, както и полифенолите и флавоноидите. Сред всички тези свойства на моринга, можем да подчертаем, че това е лечебно растение, което е:

• Противовъзпалително
• Антибиотик
• Антибактериално
• Антивирусни средства
• Антимикробно
• Антиоксидант
• Антихипертензивно
• Антидепресант
• Антидиабетно
• Болкоуспокояващо

Морингата служи за:

Намалява кръвното налягане: благодарение на своите компоненти, като полифеноли и флавоноиди, можем да кажем, че морингата помага за намаляване на налягането на кръвоносните съдове и осигурява добро кръвообращение.

Намалява безпокойството и депресията: друго предимство на морингата е, че можете да приготвите чай от моринга, който помага за лечение на тревожност и депресия.

Защитава и подхранва косата и кожата: поради количеството протеини и витамини А и С, които съдържа, маслото от семена на моринга може да бъде чудесен съюзник срещу свободните радикали. Подобрява храненето и грижата за нашата коса и кожа, благодарение и на своите овлажняващи и детоксикиращи компоненти.

Предотвратява анемия: успяхме да видим, че растението моринга съдържа нива на желязо в листата си. Това желязо допринася за създаването на червени кръвни клетки и хемоглобин, наред с други, които помагат за предотвратяване на анемия.

Контролира инфекциите: тази полза от морингата идва благодарение на противовъзпалителните свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на появата на оток, например.

Контролира и подобрява дишането: Свързано с ползата от моринга по-горе, хемоглобинът, открит в това растение, помага на хора с астматични пристъпи.

Контролира нивата на глюкозата: от предимствата на моринга това е свързано с лечението на диабет. Благодарение на количеството хемоглобин и протеин, морингата помага за контролиране на глюкозата и кръвната захар.

Чай от моринга

Мощните антиоксиданти в екстракта от моринга, могат да помогнат за предотвратяване на увреждане на сърцето и поддържат сърцето здраво.

Съставки

250 мл вода
10 грама листа от моринга

Начин на приготвяне

Оставете водата да заври и когато достигне точката на кипене, добавете листата на моринга и оставете да почине пет минути, за да се консумира най-накрая. Пием по една чаша два пъти в седмицата.

---

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Без съмнение, за да има оптимална работа на кръвоносната система, трябва да се вземат предвид два основни аспекта: поддържане на живот с честа физическа активност и приемане на балансирана диета. Това е от решаващо значение за тялото да изхвърли излишната глюкоза в тялото, тъй като ако не се направи правилно, може да доведе до хронични заболявания като затлъстяване или диабет.

Захарта, консумирана в храната, може да бъде категоризирана в два вида; сложни и прости. Поради това е много важно да се прави разлика между сложните захари, които включват зърнени култури, бобови растения или грудки. От своя страна простите захари са сладкиши, сокове и газирани напитки.

Когато се консумират тези видове вещества, трябва да се има предвид, че консумацията на прости захари причинява скок на глюкозата в тялото, причинявайки хипергликемия или високо ниво на захар в кръвта. Напротив, сложните захари не го правят.

От хранителна гледна точка захарта не ни осигурява никакви необходими хранителни вещества. Това е известно като празни калории. Тези, които веднъж сме консумирали, се съхраняват и превръщат в мазнини, причинявайки вредни ефекти върху нашето тяло.

Метаболизиране на захарта в организма

Когато се консумират въглехидрати, рафинирани брашна или високи нива на прости захари, тялото трансформира тези храни в глюкоза, която е основното „гориво“ за тялото. Въпреки това, когато се ядат много от тези храни, панкреасът е отговорен за противодействието чрез производството на инсулин.

Важно е да се има предвид, че инсулинът помага за изхвърлянето на излишната глюкоза в клетките. Има обаче условия, при които този процес не се извършва правилно. Тогава се появява диабетът.

Мощно лечебно растение за контрол на кръвната захар

Моринга е сребро, произхождащо от Северна Индия, което се използва от хиляди години за лечение на различни състояния като настинки, укрепване на защитните сили и разбира се понижаване на кръвната захар, наред с други.

Сред основните предимства на морингата са, че упражнява хипогликемично действие, тъй като помага за намаляване на количеството захар в кръвта. Освен това стабилизира нивата на глюкозата. По същия начин помага за регулиране на правилното функциониране на панкреаса и спомага за производството на необходимия за човешкото тяло инсулин. И накрая, насърчава загубата на тегло.

Препоръчва се да се консумира като запарка. Приготвя се с 2-3 супени лъжици на 1 литър вода, запарва се в преварена вода за 6-7 минути и се прецежда. Идеалното е да се пие между храненията за хранителна, антиоксидантна и леко слабителна хидратация. Важно е да се консумира горещ, за да се засилят неговите ефекти.

---

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

 

Морингата е вид дърво, което расте в тропически и субтропичен климат. Той е маслодаен, принадлежащ към северната част на Индия, расте в екстремни условия на липса на вода, поради което се използва широко от жителите на много сухи райони, където има недостиг на зеленчуци.

Това растение има високи хранителни качества, което го прави много подходящо за хора с хранителни дефицити, спортисти или за отслабване, тъй като практически няма калории. Може да бъде много полезно и в рамките на здравословна и балансирана диета с ниско съдържание на мазнини.

Морингата съдържа хранителни вещества като калций, фосфор, желязо, витамин А и йод, което спомага за ускоряване на метаболизма, намалява тревожността за храната и има енергизиращ ефект.

Морингата е много полезна за отслабване поради ниското си съдържание на мазнини и калории. Това е много универсална храна, от която можете да се възползвате от множество елементи като плодовете, листата и корените. Освен това е много питателна, което я прави много подходяща за диети за отслабване, тъй като е много пълноценна храна.

Това растение ускорява метаболизма, което помага на процеса на отслабване, тъй като хранителните вещества се метаболизират по-бързо и произведената енергия трябва да изгаря повече мазнини, дори в покой, като по този начин помага за загуба на тегло.

Как да приемаме моринга

Много разпространен начин за приемане на моринга е под формата на запарка. Можете да намерите листа от моринга в билкари. Препоръчително е да купувате пресни листа, въпреки че е вярно, че е много по-сложно. Ако не успеете, изберете сушени листа от моринга и ги загрейте с вряла вода за няколко минути, оставете ги да се запарят и сервирайте горещи. Ще получите много питателен чай, който можете да приемате в средата на сутринта или в средата на следобед, например.

Морингата има приятен вкус, така че можем да го приготвим сурово в салати, на пара като гарнитура към риба или месо или самостоятелно и подправено както желаем. Корените също могат да се ядат, те са подобни на морковите, но с пикантна нотка. От моринга можем да ядем и плодовете, вид шушулки, подобни на боб, от които се извличат семената, чийто вкус е подобен на нахут.

Друг начин за прием на моринга без съмнение са хранителните добавки, продавани в специализираните магазини. Въпреки че не е най-препоръчителното, тъй като съдържат голям брой допълнителни химични компоненти, това е най-удобният начин за консумация.

Това е единствената растителна храна, която съдържа всичките девет основни аминокиселини за хората и осемнадесет от двадесетте аминокиселини, необходими на тялото. По този начин това е една от известните храни, които могат да осигурят на тялото най-много хранителни вещества. Това, заедно с ниското съдържание на калории и мазнини, го прави изключителен продукт за диети за отслабване, при които някои храни с основни хранителни вещества за правилното функциониране на тялото са драстично намалени.

Редовната консумация на моринга е отлично средство за отслабване чрез храна с голям принос на хранителни вещества. Заедно със здравословна диета и практикуване на физически упражнения можете да отслабнете за кратко време. Във всеки случай никога не трябва да замествате моринга с добра балансирана диета или да практикувате гладуване. Винаги помнете, че строгите диети не са препоръчителни и могат да навредят на вашето здраве.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.