Има някои средства, които могат да бъдат полезни за премахване на токсините и прочистване на тялото. Това може да има големи ползи за бъбреците, дебелото черво и черния дроб, чиито функции включват филтриране на кръвта, елиминиране на отпадъците и подпомагане на разграждането на мазнините, които влизат в тялото.
Съставките, които помагат за прочистване на черния дроб и дори може да донесат ползи за дебелото черво са морков, цвекло и портокал.
Морковът е известен с това, че осигурява добри количества витамин Е и витамини от група В, известни също като В комплекс, на свой ред може да бъде полезен за намаляване на запека и улесняване на създаването на червени кръвни клетки.
Междувременно цвеклото е добър източник на антиоксиданти, витамин А и цинк, които са ключови за укрепване на имунната система. Освен това портокалът е известен с това, че съдържа високи нива на витамин С, тъй като е цитрусов плод. Може да бъде полезен и защото съдържа големи количества разтворими и неразтворими фибри, които са от ключово значение за осигуряването на добро храносмилане и правилното преминаване на храната през чревния тракт.
Тези три храни могат да бъдат включени в смути, в което се комбинират в различни пропорции.
За да започнете, трябва да поставите едно нарязано цвекло в блендер. След това трябва да нарежете два портокала на парчета и да ги добавите към цвеклото. Накрая добавете един нарязан морков. Обработете добре всички съставки и изсипете в чаша. И портокалите, и цвеклото осигуряват достатъчно течност за крайното смути. Въпреки че, ако хората определят, че е твърде гъсто, те могат да добавят малко вода.
Накрая просто изпийте полученото смути, което не само може да помогне за прочистване на черния дроб, но и има достатъчно количество фибри за подобряване на работата на дебелото черво.
Ето как можете да детоксикирате бъбреците си
Има няколко билки, които могат да бъдат особено ефективни при прочистване на бъбреците и могат да се консумират под формата на чайове, които от своя страна могат да бъдат включени в диетата, за да заменят други напитки като кафето.
Наред с други неща, лютия червен пипер, който не само насърчава функцията на бъбреците, но също така е признат за ефективното си действие срещу инфекции на пикочните пътища.
По същия начин черешовите стъбла могат да се използват, тъй като те притежават диуретични качества, тоест насърчават производството на урина и елиминирането на вода и натрий от тялото.
Натрият помага за отстраняването на водата от кръвта, което намалява количеството течност, която тече през вените и артериите. Това намалява кръвното налягане.
Но за да се грижите за бъбреците си, не е достатъчно само да използвате природни средства, но трябва да имате и балансирана диета.
Избирайте храни, които са здрави за сърцето и цялото ви тяло: пресни плодове, пресни или замразени зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско или ниско съдържание на мазнини. Яжте здравословни храни и намалете добавената сол и захар. Яжте по-малко от 2300 милиграма натрий дневно. Опитайте се по-малко от 10 процента от дневните ви калории да идват от добавени захари.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Още по темата
