Излишната пикочна киселина в кръвта е проблем, който трябва да се лекува, за да се избегнат усложнения в организма и болести, произтичащи от него, като подагра. Важно е това вещество да се поддържа на нормални нива чрез правилна диета, така че трябва да знаете кои храни са добри за понижаване на пикочната киселина.
По същия начин, ако се чудите как бързо да намалите пикочната киселина, трябва да знаете, че консумацията на плодове може да ви помогне значително.
Боровинки за намаляване нивата на пикочната киселина
Боровинките са един от най-добрите плодове за понижаване на нивата на пикочната киселина. Този горски плод също има високо съдържание на витамин С и антоцианини, както и дълъг списък от свойства. Ако се чудите за какво служат боровинките, трябва да знаете, че те могат да ви помогнат да предотвратите и лекувате голям брой проблеми: диабет, холестерол, ниски защитни сили и др.
Освен да ги хапвате директно по всяко време на деня, можете да си направите боровинково смути.
Домашните смутита са идеален начин да се възползвате от плодовете. През горещите сезони плодовете са склонни да изсъхват много по-бързо, като почти не ни дават време да ги изядем. Затова добър начин да ги хапнем и същевременно да се освежим е да си направим смути с тях.
Съставки
300 г боровинки
100 г малини
180 мл прясно мляко
75 захар (ако е пудра захар по-добре)
Няколко капки лимонов сок
Начин на приготвяне
За приготвянето на домашния шейк не е необходимо плодовете да са пресни, могат да се замразят. Също така, ако желаете, можете да смените малините с друг плод, например къпини или ягоди. Прясното мляко може да е соево, то няма да промени вкуса на шейка и захарта може да бъде заменена с друг подсладител.
Първото нещо, което трябва да направим е да измием добре боровинките и малините или плодовете, които сте избрали. След това ги сложете в блендер, добавете млякото и започнете да разбивате. Направете го на средна скорост за няколко секунди.
Малко по малко и без да спирате да разбивате, добавете захарта.
Сега добавете няколко капки лимонов сок, за да му придадете нотка на вкус и да го запазите по-дълго и завършете разбиването на всичко.
Когато го имате, можете да го прецедите, за да премахнете семките от малините. Поставете го в стъклен буркан или бутилка и го приберете в хладилника да се охлади.
Когато е много студено, извадете го от хладилника и вашето боровинково смути ще бъде готово за сервиране.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Още по темата
