Лимонът е цитрус, пълен със свойства, който има много различни приложения. Обичайно е да приемате сока му под формата на вкусна лимонада, освен това присъства и в дресинги и в многобройни хранителни продукти, които са част от средиземноморската диета.
Лимонът е предимно вода, но неговият състав подчертава наличието на витамини, минерали и други хранителни вещества, които го правят здравословна храна, винаги в правилните пропорции.
Свойства на лимона
- Лимонът е плод с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини.
-
В състава му се открояват разтворими фибри и микроелементи, като основните са: витамин С, витамин А и някои от групата В, включително В6.
-
Мощен антиоксидант, особено благодарение на своите фитонутриенти и обилното наличие на витамин С.
-
Алкализираща храна. Въпреки ясно киселинния си вкус, лимонът след храносмилателния процес има алкализиращ ефект.
-
Диуретични свойства, които помагат за елиминирането на мазнините и токсините от тялото.
-
Естествен антибиотик. Лимонът благоприятства доброто състояние на имунната система, като упражнява превантивно действие срещу вируси и бактерии.
-
Антисептични и лечебни свойства, както и противовъзпалителни свойства
-
Засищаща храна, която също допринася за правилния метаболизъм на мазнините.
-
Стягащи свойства и естествено избелващо средство.
Ползи от лимона
Помага за пречистването на тялото, като помага за елиминирането на мазнините и токсините, нещо важно, когато става въпрос за поддържане на здравословно тегло. Лимоновият сок е добър съюзник в диетите за отслабване.
Забавя действието на свободните радикали, като благоприятства доброто състояние на различните тъкани на организма на клетъчно ниво, минимизирайки тяхното влошаване или преждевременно стареене.
Разтворимите фибри помагат на лимона да поддържа холестерола и кръвната захар на адекватни нива, като е ефективен срещу хипертония и някои видове диабет.
Подпомага доброто храносмилане, като помага да се контролира производството на киселини по време на храносмилателния процес. В случаи на прекомерна киселинност или проблеми като запек или подуване на корема, лимоновият сок може да бъде добра помощ.
Витамин С и високото съдържание на вода го правят отлично средство срещу настинки.
Лимонът е съюзник на сърдечно-съдовото здраве. Поради своите диуретични свойства, лимонът се препоръчва при проблеми със задържането на течности.
При външна употреба, включена като съставка в маски, почистващи кремове или шампоани, помага за поддържане на правилните нива на мазнини, като е ефективна в борбата с проблемите с акне или себореен дерматит, както и осигурява допълнителен блясък на косата.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Още по темата
