Кисело мляко с чиа за отслабване! Здравословна закуска

Прегледи: 1 345  

Закуската е много важна, за да можете да отслабнете ефективно и бързо, всъщност има някои храни, които можете да включвате всеки ден, за да видите резултатите, например киселоto мляко с чиа е много добра здравословна закуска, която ще ви помогне. Това ще помогне по всяко време и ще ви даде голям брой предимства.

Чиа и кисело мляко, здравословни храни
Чиата е една от храните, които в момента се консумират най-много, тъй като благодарение на свойствата си е отличен съюзник за отслабване. Семената му са богати на въглехидрати, фибри, витамини и минерали, най-хубавото от всичко е, че има много начини да го консумирате.

От своя страна киселото мляко се превърна в любимото на много жени, които го консумират в началото на диетата си за отслабване. Има ниско съдържание на калории и високо съдържание на хранителни вещества.

Ползите от кисело мляко с чиа

Тези две храни имат много много добри свойства за тялото, които освен че ви помагат да отслабнете, са идеални да започнете деня си с много енергия.

Чиа

  • Iстинска суперхрана, която помага срещу последиците от стреса
  • Високо съдържание на фибри
  • Omega3 помага за понижаване на холестерола и елиминиране на мазнините от тялото
  • Сътрудничи с чревния транзит
  • Съдържанието на протеин в чиата спомага за регенерирането на мускулната тъкан
  • Семената от чиа успяват да елиминират течностите и токсините от тялото ни
  • Помага за регулирането на чревната флора и предотвратяват клетъчното окисление
Може да ви интересува:  Сокът, който помага за естественото прочистване на мазния черен дроб

Кисело мляко

  • Протеините, които съдържа, са от съществено значение за клетъчния растеж, изграждането на мускулите и възстановяването на тъканите
  • Той е източник на естествени пробиотици и спомага за поддържането на адекватна чревна бактериална флора
  • Помага за подобряване на храносмилателната функция и имунната ни система
  • Източници на витамин B12, необходим за правилното функциониране на мозъка
  • Кисело мляко е източник на йод, важен за поддържане на правилната функция на щитовидната жлеза

Как да приготвим здравословна закуска с кисело мляко с чиа

Съставки

2 супени лъжици чиа
100 милилитра бадемово мляко
1 чаена чаша кисело мляко

Начин на приготвяне

За да приготвите вашата здравословна закуска от чиа с кисело мляко, първо смесете семената с бадемово мляко и ги оставете да се накиснат за поне 30 минути, в идеалния случай за една нощ. След това добавете киселото мляко и разбъркайте добре, това ще придаде повече текстура на вашата закуска. След това можете да добавите плодове, които имате у дома и готово, вече имате много питателна закуска, която също ще ви помогне да отслабнете.

5/5 (6 гласа)

Още по темата

Сваляне на кръвна захар: 1 ефективен метод...
Повечето храни, които ядем, се превръщат в захар (глюкоза), която...
ПРОЧЕТЕТЕ
Вкусни закуски
Сутрешна наслада: Вкусни закуски за енергичен старт...
Вкусните закуски не само, че ни дават необходимата енергия, но...
ПРОЧЕТЕТЕ
Суперхраната, която регулира холестерола, грижи се за...
Етикетът суперхрана се отнася за всички онези продукти, които имат...
ПРОЧЕТЕТЕ

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *