В тялото ни всеки ден се натрупва голямо количество токсини. Тези токсини идват главно от храната, която консумираме, но също и от замърсяване или нездравословни навици като пушене или пиене, например. Стресът или липсата на сън и почивка също възпрепятстват отделянето на „добри“ хормони, без които тялото задържа токсини, които ви карат да се чувствате уморени, тъжни или причиняват развитие на сериозни заболявания в бъдеще.
Тялото има някои инструменти, за да се отърве от тях:
Черният дроб, бъбреците, белите дробове, червата и кожата са отговорни за почистването на тялото ни.
Черният дроб преработва токсичните вещества и чрез кръвта ги изпраща към бъбреците, за да бъдат елиминирани чрез урината или чрез жлъчката до червата, за да бъдат изхвърлени под формата на изпражнения. Кожата от своя страна елиминира токсините чрез потта, като почиства и външния си слой. Ролята на белите дробове е да осигурят свежия кислород, необходим за пречистване и изпълнение на тези функции.
Излишъкът на токсини може да причини клинични признаци като следните:
- Умора, както физическа, така и психическа
- Главоболие
- Трудност при ясно мислене
- Проблеми с концентрацията, съня или почивката
- Храносмилателни разстройства
- Кожни алергии, екзема или дерматит
Следователно е важно да елиминираме токсините и не трябва да свързваме детоксикацията само с процес, насочен към отслабване или коригиране на излишъците в диетата.
Ето едни от най-добрите домашни средства за премахване на токсините от тялото.
- Вода с лимон
Чаша вода с капка лимон на празен стомах и веднага щом се събудите е обичайна практика за много хора. Лимонът допринася за детоксикацията и пречистването на нашето тяло, като същевременно насърчава функционирането на пикочната система, в допълнение към това, че ни осигурява хранителните ползи, произтичащи от неговите компоненти.
- Зелен или черен чай
Както зеленият, така и черният чай или традиционният китайски чай имат значителен антиоксидантен ефект, борейки се със свободните радикали. Можете да пиете чай както горещ, така и студен. Ще премахнете токсините чрез урината. Други особено препоръчителни запарки са тези от хвощ, глухарче, мащерка или бъз, благодарение на техните диуретични и пречистващи свойства.
- Чесън
Това е друг страхотен антиоксидант, който помага за пречистването на черния дроб. Чесънът също допринася за производството на глутатион и стимулира ензимите на този орган. В допълнение, той има активност срещу голям брой патогенни микроорганизми.
- Зелени зеленчуци
Те се считат за естествени антиоксиданти, в допълнение към хранителните ползи, които техните компоненти могат да осигурят на нашата диета. Те предпазват свободните радикали, които вредят на здравето на тялото ни. По-добре е да ги ядете сурови, за да запазите всичките им свойства. Препоръчително е да включите в диетата си няколко порции зеленчуци на ден, а също и сурови плодове. Опитайте рукола, спанак, артишок или зеле и други кълнове.
- Ябълка
Ябълката е сред препоръчителните храни за детоксикация поради съдържанието на фибри, наречени пектин. Нашето тяло не го абсорбира, но служи за задържане на вода и премахва токсините, присъстващи в червата, като ги елиминира в изпражненията. По този начин той също така насърчава добрия чревен транзит. Не забравяйте, че пектинът се намира преди всичко в кожата на ябълката. Затова препоръката е да се консумира така, без да се отстранява кожата. Други плодове с голям детоксикиращ ефект и полезни за храносмилателния транзит са грейпфрут, папая или зелено грозде.
- Куркума
Куркумата съдържа куркумин, антиоксидант и противовъзпалително. Поради тази причина той помага в борбата със свободните радикали и ефектът му се вижда преди всичко в органа, който е най-важен за нас, когато става дума за пречистване на тялото ни: черния дроб. Можете да добавяте куркума към ястията си всеки ден, за да извлечете ползите от нея. Възможно е също така да се приема само разреден в чаша вода.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Още по темата
