Прегледи: 778

Защо е важно да се грижим за ставите си

Грижата за нашите стави е от съществено значение за поддържането на активен и здравословен начин на живот. Избирайки правилните напитки, като вода, портокалов сок, зелен чай, костен бульон и обогатено мляко, можем да осигурим на тялото си хранителните вещества, необходими за укрепване и защита на ставите ни.

Чай за укрепване на ставите и костите – Зелен чай: антиоксидантни ползи

Зеленият чай е известен със своите мощни антиоксидантни свойства, които могат да бъдат особено полезни за ставите. Антиоксидантите помагат за защита на клетките от увреждане, причинено от свободните радикали, което може да допринесе за възпаление и увреждане на хрущяла. Редовното пиене на зелен чай може да помогне за намаляване на възпалението и да насърчи цялостното здраве на ставите.

Как се приготвя зелен чай

Стъпка 1. Класическият начин е много прост: сложете тенджера с вода да заври и я оставете да престои около 10 минути, така че да падне до температура 80ºC. Избягвайте да използвате чешмяна вода, тъй като може да съдържа хлор или варовик.

Може да ви интересува: Почистване на лицето с домашни средства! Идеални за мазна кожа

Стъпка 2. Добавете чаена лъжичка чай на чаша. След като се добави водата, оставете я да престои две до три минути, така че да освободи всичките си свойства.

Стъпка 3. Прецедете и ако вкусът е твърде горчив, можете да добавите захар, лимон или дори няколко листа мента или джинджифил.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.