Кръвното налягане е измерване на силата, упражнявана върху стените на вашите артерии, докато сърцето ви изпомпва кръв към тялото ви. Хипертонията е медицински термин, използван за описание на високо кръвно налягане.
Хипертонията или високото кръвно налягане е често срещано състояние при възрастните хора. Въпреки че лекарствата са жизнеспособна опция за контролирането му, мнозина търсят естествени алтернативи. Храненето играе важна роля, казват авторите, като допълнение към фармакологията за управление на тези патологии. Инфузиите могат да бъдат отличен вариант за тези, които търсят естествени начини за намаляване на напрежението.
Консумацията на сок от боровинки може да намали високото кръвно налягане и да подобри функцията на кръвоносните съдове.
Как се приготвя сок от боровинки
Съставки
1 чаша боровинки
1 чаша студена вода
Сок от половин лимон
Начин на приготвяне
Измийте много добре боровинките. Добавете чаша студена вода в блендера, сока от половин лимон, за да предотвратите окисляването на сока, и две боровинките. Включете блендера на средна мощност и пасирайте, докато боровинките се смачкат напълно. Пийте по една чаша сок от боровинки поне 3 пъти седмично.
Също така консумирането на 200 грама боровинки всеки ден в продължение на месец може да подобри функцията на кръвоносните съдове и да понижи систолното кръвно налягане при здрави хора. Това е така, защото боровинките съдържат антоцианини, фитохимикал, който подобрява кръвното налягане.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Още по темата
