Много хора страдат от стомашни киселини. Симптомите, които може да почувствате, са усещане за парене в хранопровода, стомашни спазми, гадене и/или световъртеж. Ако страдате от киселини, със сигурност ще сте се разпознали и ще искате да намерите решение на проблема си,
Храни и напитки, които трябва да избягвате, за да предотвратите киселините
- опитайте се да избягвате алкохолни напитки, напитки с кофеин, газирани и кисели сокове и плодове
- шоколад
- много мазни и много пикантни храни.
- домат, суров лук и чесън
- черен пипер и оцет
Други неща, които можем да направим, за да избегнем киселини
Освен избягването на храните и напитките, споменати по-горе, има и други неща, които ще предотвратят киселинността на стомаха ни:
- Хранене без поглъщане на големи количества храна, за да не се усеща усещането за непълен стомах.
- Не заспивайте поне два часа след хранене.
- Когато заспите, опитайте се да го правите с леко повдигната горна част на тялото (от кръста нагоре).
- Опитайте се да не правите упражнения веднага след хранене.
- Избягвайте да носите дрехи, които са много тесни или прилепнали към стомаха ни, тъй като това може да ни окаже натиск.
- Опитайте се да ядете бавно и съзнателно и да дъвчете бавно.
- Опитайте се да не пиете вода по време на хранене. По-добре е да се пие преди или след.
Чай от лайка за борба с киселинността
Сварете шепа цвят от лайка в тенджера, пълна с чаша вода, за 3-4 минути. Махнете тенджерата от котлона, прецедете и пийте преди хранене.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Още по темата
