Хидратацията е от съществено значение, особено когато настъпи лятото, и затова се препоръчва да се пие между 2 и 2,5 литра вода на ден, въпреки че това количество може да варира в зависимост от множество фактори: възраст, начин на живот и други фактори.
Пиенето на достатъчно вода е важно за правилното функциониране на тялото, но много хора може да намерят тази течност малко безвкусна. Има някои естествени и освежаващи алтернативи, за да останете хидратирани и да стоите далеч от търговските напитки, които обикновено са пълни със захар. Това се случва с водите за детоксикация, известни още като инфузирани или ароматизирани, големите съюзници на лятото.
Приготвят се много лесно, тъй като са като запарка, но са студени. Някои плодове, зеленчуци и ароматни билки обикновено се смесват в кана с вода и лед. Те са тези, които ще бъдат отговорни за пренасянето на аромата във водата, придавайки й различен вкус без калории.
Освен че освежават и осигуряват хидратация на тялото, тези настойни води имат и голямо разнообразие от свойства и ползи за тялото. Това се случва с пречистващата вода от джинджифил, краставица, лимон и мента.
Ползи от джинджифил
От една страна, тази вода има привлекателността на джинджифил, хранителна бомба. Сред предимствата му е способността му да насърчава храносмилането и да намалява газовете и подуването на корема, насърчавайки плосък корем. Освен това, поради противовъзпалителната си функция, той помага за елиминирането на токсините от тялото.
Ползите от лимона
От своя страна, лимонът съдържа аскорбинова киселина, която също насърчава храносмилането и помага на храната да се разгражда по-лесно и хранителните вещества да се усвояват правилно. Той също така съдържа пепсин, който ни помага да се възползваме по-добре от протеините, изгаряйки мазнините чрез окисляването на мастни киселини. Освен това предлага усещане за ситост и предотвратява образуването на газове.
Ползи от мента
Известно е, че тази естествена билка има много свойства, включително способността да премахва газовете и да предотвратява киселини. Освен това, като противовъзпалително, отпуска и облекчава гаденето.
Съставки
1 лимон
1 средна краставица
2 литра вода
10 листа мента
2 супени лъжици настърган джинджифил (30 г)
Начин на приготвяне
Първата стъпка ще бъде да приготвите ментовата инфузия и за да направите това, трябва да сварите ментата с чаша вода. Когато водата започне да кипи, изключете котлона и я оставете да престои около пет минути. Запазете.
Следващото нещо ще бъде да изстискате лимона и да настържете малко от кората му, след което също да го добавите към водата.
Обелете и пасирайте краставицата и добавете сока към запарката от лимон и мента. В тази смес се налива останалата вода (до два литра). Смесете всичко, заедно с джинджифиловата кора. Оставете тази лимонада да престои около два часа в хладилника. Има и такива, които предпочитат да го оставят за една нощ. Сервирайте.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Още по темата
