Сумата от малки здравословни навици е това, което ви позволява да постигнете здравословен и балансиран начин на живот. Заменете подсладената напитка с ароматизирана вода, която също осигурява хранителни вещества, включете поне 30 минути упражнения на ден, това са някои от здравословните навиците, които могат да се правят постепенно.
Въпреки това, голямата отговорност за физическата промяна пада върху диетата. Консумацията на плодове, зеленчуци, минимално (или изобщо) преработени продукти и правилната хидратация е ключът. Затова днес предлагаме сок, който освен че хидратира, осигурява страхотни хранителни вещества, които идват от грейпфрут, ябълка и зеле.
Грейпфрутът е спонтанно произведен хибрид между помело и портокал с горчив вкус. Високото му съдържание на витамин С и минерали като калий и магнезий го правят добра храна за целите на отслабването. От друга страна, ябълката е плод с висока антиоксидантна сила и достъпен за всички бюджети. И накрая, зелето е тъмнозелен листен зеленчук с много минерали, особено фосфор и магнезий, както и със страхотен вкус.
Ползите от зеления сок от грейпфрут, ябълка и зеле са следните:
- Подпомага доброто храносмилане
Благодарение на високото съдържание на фибри и вода се подобряват храносмилателните процеси. Те помагат за предотвратяване на запек и храносмилателни проблеми. В допълнение, фибрите допринасят за баланса на чревната флора, което е от съществено значение за борбата и предотвратяването на хранителното безпокойство.
- Забавя стареенето
Ябълката е добър съюзник за предотвратяване на появата на бръчки, тъй като е богата на антиоксиданти, предотвратява разрушаването на клетките.
- Укрепва косата и ноктите
Сокът съдържа голямо количество желязо, което е от съществено значение за силна коса и нокти. Съдържа и витамин B5, който стимулира регенерацията на косата.
Как да си направим сок от грейпфрут, ябълка и зеле
Съставки
Грейпфрут – 1 бр
Зелена ябълка – 1 бр
2 шепи зеле
Джинджифил – 2 см
Листа от мента – 5 бр
300 мл вода.
Джинджифилът и ментата ще осигурят освежаващ вкус на напитката, както и противовъзпалителни свойства.
Начин на приготвяне
Преди да започнете, всички съставки трябва да се измият обилно с вода. Изтикайте сока от грейпфрута с помощта на сокоизстисквачка и го изсипете в блендер. Нарежете останалите съставки и ги добавете към блендера. Пасирайте, докато постигнете желаната текстура.
Пийте по една чаша на ден в продължение на 15 дни, след което направете почивка от 15 дни. По желание можете да повторите процедурата.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Още по темата
