Лимонът е плод, който допълва готвенето, независимо дали в солени ястия, десерти или натурални напитки. Този цитрус осигурява киселинна нотка на ястията, но също така и серия от хранителни вещества, необходими на тялото. Лимонът се характеризира и с високо съдържание на фибри, вода, витамин С и калий, поради което е чудесен съюзник на имунната система и укрепва кръвоносната система, като я предпазва от сърдечно-съдови заболявания и проблеми с кръвта.
Лимоновият сок има антикоагулантни ефекти, които могат да се използват за предотвратяване на тромбоза. Това състояние се случва, когато кръвта се натрупва и блокира кръвоносните съдове. Цитрусовите плодове съдържат антиоксидантно вещество, наречено хесперидин. Това съединение стимулира производството на азотен оксид, което означава, че отпуска стените на артериите, улеснявайки кръвообращението. Хесперидинът в лимона намалява възпалението и сковаността на кръвоносните съдове при хора с метаболитен синдром.
Как да се възползваме от свойствата на лимона?
Препоръчва се да се пие чаша топла вода с лимон сутрин на празен стомах. Пийте тази напитка в продължение на пет дни и почивайте за същото време, за да наблюдавате как тялото реагира.
Смесването на студена вода с лимон също е един от вариантите да се възползвате от ползите на тази храна за организма. Тази напитка осигурява следните резултати:
- Помага за отслабване. Водата с лимон може да допринесе за усещане за ситост и да стимулира метаболизма.
- Може да ви помогне да оптимизирате настроението си. По същия начин има положителен ефект върху паметта.
- Помага за облекчаване на симптомите на запек.
- Може да подобри представянето във физическото обучение.
Други ползи от лимоновата вода:
1. Действа детоксикиращо. Пиенето на вода с лимон на гладно е мощен диуретик, защото балансира PH на органите. Подобно на портокала, грейпфрута и ананаса, pH на лимона е 2,6. Това насърчава отделянето на киселини чрез урината за детоксикация и алкализиране на нашия метаболизъм. Благодарение на това сутрешно прочистване, сокът ви помага да отслабнете по по-здравословен начин.
2. Предотвратява образуването на камъни в бъбреците. Водата с лимон е много полезна напитка за бъбреците. Той има способността да повишава нивата на цитрат в урината, което е от съществено значение за предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците, състояние, което причинява силна болка.
3. Укрепва имунната система. Препоръчва се консумацията на 90 милиграма витамин С на ден. Един лимон осигурява 50 мл от този витамин заедно с магнезий, калий, фолиева киселина и В6, които заедно защитават нашите имунни клетки срещу вируси и бактерии. В този смисъл витамин С и флавоноидите в този плод увеличават броя на белите кръвни клетки при патологии, причинени от бактерии, които атакуват особено дихателната система. Лимонът се използва широко за приготвяне на домашни лекарства за лечение на грип и фарингит.
4. Помага за отслабване. Водата с лимон е домашен лек, който много хора консумират и на празен стомах, за да отслабнат. Тази напитка помага да отслабнете, защото натрупва много малко калории.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Още по темата
