Повечето храни, които ядем, се превръщат в захар (глюкоза), която се освобождава в кръвта, за да служи като източник на енергия за нашето тяло. Проблемът е, когато нивата на захарта са високи, което може да доведе до здравословни усложнения. Следователно трябва да го контролирате, за да видите дали се качват или слизат.
Един от начините за понижаване на нивата на захарта е да се храните здравословно, основавайки се на яденето на много плодове и зеленчуци. Поддържайте здравословно тегло и спортувайте редовно.
Съставки
Дафинов лист – 3 бр
Карамфил – 3 бр
Цейлонска канела – 1 чаена лъжица
Вода – 400 мл
Начин на приготвяне
Може да ви интересува
В тенджера добавяме дафиновите листа, карамфила и канелата. Наливаме водата и слагаме тенджерата на котлон. Варим за 15 минути на слаб котлон. След като изтече това време оставяме чая да престои за 5 минути и прецеждаме. Пием два пъти на ден по една чаша в продължение на 30 дни.
Чаят от дафинов лист, карамфил и канела понижава високо кръвно налягане, холестерол и висока кръвна захар, почиства кръвоносните съдове, предпазва от атеросклероза. Този чай предотвратява образуването на кръвни съсиреци (тромби), предпазва от инфаркти и инсулти. Също така е природен лек срещу камъни в бъбреците, газове и спазми. Чаят е естествен начин за изхвърляне на паразити и бактерии от тялото ви.
Съвети за понижаване нивата на кръвната захар
- Яжте редовно и не пропускайте хранения.
- Правете физически упражнения.
- Изберете храни с ниско съдържание на калории, наситени мазнини, трансмазнини, захар и сол.
- Контролирайте какво ям и пия въз основа на упражненията, които правя.
- Яжте повече фибри. Фибрите намаляват смилането на въглехидратите и усвояването на захарта.
- Контролирайте приема на въглехидрати. Вашето тяло преобразува въглехидратите в захари (главно глюкоза) и след това инсулинът ги премества в клетките ви.
- Пийте вода и останете хидратирани.
- Контролирайте нивата на стрес.
- Спете достатъчно и добре.
- Поддържайте здравословно тегло.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.