Съставки
Спанак – 100 грама
Джинджифил – 5 см
Краставици – 1 бр
Лимони – 2 бр
Минерална вода – 400 мл
Начин на приготвяне
Може да ви интересува
Измиваме добре зеленчуците и плодовете, като ги накисваме за 20 минути в студена вода със сода бикарбонат. След това изплакваме под студена течаща вода. Подсушаваме.
Поставяме спанака, краставиците и джинджифила в блендер. Прибавяме минералната вода и пасираме. Добавяме сока от лимоните и прецеждаме. Сервираме с лед, за да бъде напитката по-приятна за консумиране. Пийте вечер по 1 чаена чаша, в продължение на 2 седмици.
Спанак
Спанакът има много ниско съдържание на мазнини и още по-ниско на холестерол, богат е на ниацин (витамин В3) и цинк, също на протеини, фибри, витамини А, С, Е и К, тиамин (витамин В1), витамин В6, фолиева киселина, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, мед и манган.
Спанакът съдържа тилакоиди, които намаляват желанието за похапване на нездравословна храна с 95% и увеличава отслабването с 43%. Тилакоидите увеличават производството на хормони на ситостта и потискат хедонистичния глад. Те забавят храносмилането и така има време чревните хормони да бъдат освободени и да подадат сигнал на мозъка. И по този начин да бъде контролиран апетита, поддържайки здравословни навици за хранене.
Краставица
Краставиците имат 3 доминиращи съставки – кукурбитацини, лигнани и флавоноиди. Заради високото водно съдържание – 96% от краставицата представлява вода – тя поддържа организма добре хидратиран. Краставицата има действие на метла, тъй като с редовната й консумация се извеждат отпадните продукти от обмяната на веществата и се разграждат камъни в бъбреците. Фибрите в краставицата са идеални за поддържане на перисталтиката на храносмилателната система, но по-ценното е, че с консумацията й се възвръща алкализирането на организма.
Джинджифил
Джинджифилът оказва диуретичен ефект, който стимулира извеждането на задържаните течности и предпазва от възпаления. Притежава пречистващ ефект и подпомага процеса на изгаряне на мазнини и отслабване. Коренът значително помага за отслабване в талията, ханша и бедрата при хора със затлъстяване или наднормено тегло. Потиска апетита, което води до по-ограничен и регулиран прием на храната. Също така може да регулира и подобри термичния ефект при храносмилането на храната.
Лимон
Лимонът съдържа етерично масло, флавоноиди, фитонциди, диетични фибри, пектин. Витамини: А, С, Е, Р, D, както и витамини от група В. Макро и микроелементи: хлор, фосфор, калий, натрий, сяра, калций, магнезий, желязо, флуор, цинк, мед.
- лимоновият сок подобрява метаболизма и наистина насърчава отслабването. Попадайки в стомаха, той повишава киселинността, което ускорява усвояването на храната.
- има лек диуретичен ефект
- премахва излишната течност, а това е важно в борбата с наднорменото тегло
- премахва токсините, поради което организмът се прочиства, а вътрешните органи работят по-хармонично
- подобрява храносмилането и насърчава по-бързото усвояване на хранителните вещества от храната
- намалява апетита и ускорява чувството за ситост
- насърчава разграждането на телесните мазнини.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.