Как да отслабнете за кратко време! Диета с лимонов сок за 7 дни за сваляне на 3 до 5 кг

Как да отслабнете за кратко време! Диета с лимонов сок за 7 дни за сваляне на 3 до 5 кг
Прегледи: 66 288
4.1/5 (37 гласа)

Диетата с лимонов сок за отслабване е ефективен метод, ако целта ви е да свалите няколко килограма за кратко време. Това е ограничителна диета, тоест ограничава приема на определени храни и основната й съставка е лимоновият сок, който се възползва от неговите свойства и способността му да помага за пречистване на тялото.

Лимонът е цитрусов плод, богат на витамин С, който също така осигурява добри количества витамин B6 и основни минерали като калций, калий, фосфор и желязо. Следователно той е здравословна съставка във всяка диета, но също така е и отличен диуретик, който помага за пречистването на тялото, като помага за елиминирането на мазнините и токсините.

Диетата с лимон се възползва от тези свойства с двойна цел: от една страна, да избегне задържането на течности, което обикновено благоприятства подуването на корема, и от друга, да улесни загубата на тегло.


Може да ви интересува

Основните характеристики на лимоновата диета:

Не трябва да се спазва повече от 5 – 7 дни: това е една от така наречените детокс диети, която не трябва да се спазва повече от 5 – 7 дни и изисква всяка сутрин да се започва с пиене на вода с лимон на празен стомах , в приблизителна пропорция 1 чаша вода (около 200 мл) и сока на половин лимон.

Приемане на вода с лимон поне три пъти на ден: това трябва да се прави особено след обяд и вечеря. Ако искате, също в средата на сутринта. За да намалите киселинността на сместа, по желание можете да добавите малко подсладител (без калории) или малка лъжица кленов сироп към водата с лимон.

Лимонът като основна съставка в дресинга: лимонът е в основата на тази диета и за да получите очакваните резултати с него, сокът му трябва да се използва като основна съставка в дресинга на различни храни, особено в салати и риба. Освен това може да се включи, например, като допълнение към различните запарки, които можете да пиете, като чай или лайка.

Ограничен прием на твърди храни: както посочихме, това е ограничителна диета и трябва да се премине от по-малко към повече, т.е. първите два дни приемът на твърди храни трябва да бъде ограничен, като преобладава приема на вода с лимон, за да се постигне елиминирайте максимално количество мазнини и токсини в процеса на вътрешно пречистване.

Може да ви интересува:  Домашен лек при болки в краката, ревматизъм, разширени вени и артрит

Обилен прием на вода: трябва да се помни, че диетата изисква прием на достатъчно количество вода (в допълнение към вода с лимон), за да се поддържа добра хидратация и да се увеличи нейната ефективност.

Извършване на умерени упражнения: извършването на физическа активност също е основна помощ за постигане на целите на лимоновата диета.

Как се прави диетата с лимон

Диетата с лимон може да бъде добра за вас, за да свалите няколко килограма в определено време, а също и като първа стъпка за пречистване, за да продължите процеса на отслабване с друга по-малко ограничителна диета.

Когато се събудите: вода с лимон на гладно.
Закуска: 1 нискокалоричен плод (круша, ябълка, слива, портокал, ягоди…), чаша обезмаслено мляко или кисело мляко. Ако предпочитате, можете да пиете и запарка с резен лимон.

В средата на сутринта: малка шепа ядки, резен натурален ананас, малко пълнозърнести бисквити.

Обяди и вечери: можете да избирате между меса и риби винаги на фурна или на скара, например: пилешки гърди или телешко филе на скара със зеленчуци на пара, боб с винегрет или салата от леща, риба тон на скара със салата асорти, тиква или крем от тиквички, печено пиле, спагети или макарони с песто, омлет, приготвен само със супена лъжица олио, придружен от резенчета домат… са някои от ястията, които можете да приготвите за хранене и вечеря, като не забравяте да пиете вода с лимон след всяко.

Следобедна закуска: плодове, чай с лимон, порция прясно сирене или извара.

Не забравяйте, че трябва да пиете достатъчно вода, да придружите лимоновата диета с упражнения и да не я удължавате повече от 5-7 дни.


ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.


Препоръчани рецепти

 


Последни рецепти

 

2 коментара за “Как да отслабнете за кратко време! Диета с лимонов сок за 7 дни за сваляне на 3 до 5 кг

  1. Анонимен

    Може ли да ми препоръчате нещо за бързо отслабване което да ми подейства : имам сънна апнея …спя с апарат…на 40г…съм и имам 2 малки дечица…Моля ви ако можете да ми помогнете за да мога да си гледам децата нормално като всички….8

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *