Някои средства за бързо понижаване на кръвното налягане са ежедневни упражнения, умерена консумация на сол, намаляване на алкохола, ядене на храни, богати на калий, управление и намаляване на стреса, консумация на черен шоколад и какао, не пушене, следене на теглото и пиене на сок от лимон и др.
Склонността към високо кръвно налягане или хипертония е едно от най-често срещаните състояния в света, което се дължи отчасти на начина на живот, придобит през последните десетилетия. Заседналият начин на живот, диетата с високо съдържание на мазнини, стресът или дори генетичното наследство могат да повлияят и да направят тялото ви така, че кръвното налягане да е по-високо от нормалното. Ако това се случи, имате по-висок риск от сърдечно заболяване или инсулт.
Въпреки това, въпреки че е необходимо лекарско внимание в случай на високо кръвно налягане, има поредица от съвети, които можете да използвате в ежедневието си, за да понижите постепенно кръвното си налягане и, ако имате склонност да бъде високо, да помогнете за поддържане по-стабилно е.
Може да ви интересува
Как бързо да свалим кръвното налягане по естествен начин
Пийте лимонов сок
Препоръчваме Ви да пиете достатъчно течности, тъй като за бързо понижаване на кръвното налягане е необходимо да помогнете на артериите да се разширят и свият добре, така че е необходима добра хидратация. Диуретичните и хидратиращите свойства на водата и соковете ще бъдат от полза за регулиране на напрежението в артериите.
Сред соковете силно препоръчителен е лимоновият сок, тъй като съдържа много калий, който е полезен за правилното функциониране на артериите. Лимонът е една от любимите храни за предотвратяване на това заболяване, тъй като е антиоксидант и пречистващ. В допълнение, това е плод, който съдържа витамин B, способен да предотврати сърдечна недостатъчност.
Как да приготвите лимон за понижаване на високо кръвно налягане?
Препоръчваме ви да консумирате лимонов сок, разреден в 250 милилитра вода всяка сутрин, за да противодействате на хипертонията. Може да се използва и като съставка в различни рецепти, за да ви помогне да контролирате тази тиха болест.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.