Ако често усещате, че краката ви са подути или страдате от подути глезени, време е да откриете причината, която го причинява и да я отстраните. Ако причината за подуване на краката е лошо кръвообращение, можете да включите някои инфузии в ежедневието си. Те могат да ви помогнат да активирате циркулацията и следователно да намалите възпалението на краката.
Сред най-препоръчваната естествена инфузия, заради нейните противовъзпалителни и диуретични свойства, е инфузията от глухарче.
Как се приготвя
Съставки
Може да ви интересува
Глухарче – 2 супени лъжици (цветовете)
Вода – 500 мл
Мед – 1 чаена лъжица
Начин на приготвяне
Наливаме водата в тенджера, когато заври, добавяме глухарчето. Варим за 10 минути, след това оставяме запарката да престои няколко минути. Прецеждаме и подслаждаме по желание. Препоръчително е да пием между 1 и 2 чаши на ден, за да постигне. по-добри резултати за по-кратко време.
Защо краката се подуват?
Ако сте стигнали дотук, вероятно страдате от подути крака или глезени. Какво причинява подуване на краката? Въпреки че това е много често срещан проблем, причините за подуване на краката могат да бъдат много различни:
- Прекарвате много часове на краката
- Обувки, които притискат краката
- Хормонални промени, като менопауза и бременност)
- Съдови промени
- Биомеханична промяна, която води до дисбаланс
- Задържане на течности
- Бъбречна недостатъчност
- Наднормено тегло или затлъстяване
- Високи температури
- Инфекция
- Лимфедем
- Нараняване на крака
- Някои лекарства
Глухарчето е сред най-диуретичните и популярни инфузии, които можем да намерим за борба със задържането на течности. Сред многото му предимства се откроява пречистващата му сила, като е чудесен съюзник за елиминиране на токсините.
Редовните упражнения и поддържането на здравословно тегло могат да намалят риска от подуване на краката.
Други начини за облекчаване на подути крака включват:
- пийте достатъчно вода
- носете компресионни чорапи
- накиснете краката си в студена вода
- редовно повдигайте краката си над сърцето си
- поддържайте активност
- отслабнете, ако сте с наднормено тегло
- яжте здравословна диета и внимавайте за приема на сол
- масаж на краката
- яжте повече храни, богати на калий, тъй като те могат да помогнат за намаляване на задържането на вода
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.