Холестеролът е вещество, което, ако го имаме в твърде високи нива, възпрепятства кръвообращението и пречи на кръвния трафик, причинявайки сърдечно-съдови проблеми, които могат да доведат до диабет или инфаркт. Затова поддържането му в препоръчителните нива е задължителна задача. За това има много храни или рецепти. В тази статия ви предлагаме рецепта с две от тях, като джинджифил и чесън, и обясняваме как да ги приемате, за да намалите холестерола.
Чесънът и джинджифилът са две храни, които благодарение на свойствата си са много полезни за намаляване на холестерола.
Полезни свойства на джинджифила и чесъна
Чесънът е ключова храна в средиземноморската кухня, която има голям брой положителни ефекти върху нашето тяло, сред които е намаляването на нивата на холестерола в кръвта.
Може да ви интересува
Чесънът съдържа етерични масла, витамини C и B6, както и минерали като калций, манган, калий или фосфор, всички идеални за тялото. Той намалява възпалението, нивата на кръвната захар и LDL холестерола при хора с диабет тип 2.
Консумацията на чесън може да помогне за намаляване на лошия холестерол и като цяло за нивото на високия холестерол. Това минимизира риска от сърдечни заболявания и някои видове рак.
От друга страна, като храна, богата на антиоксиданти, помага на хората с диабет да имат по-добър кръвен поток и широко разпределение на глюкозата в тялото.
Употребата на чесън за лечение на диабет е ефективна при намаляване на кръвното налягане, разреждане на кръвта и разширяване на кръвоносните съдове. Това означава по-добро кръвообращение.
Джинджифилът има 21 антиоксиданта, които предотвратяват течната пероксидация, както и различни съединения, които помагат на тялото ни да функционира правилно, освен че го снабдява с витамини.
Благодарение на хранителните вещества на джинджифила, тази напитка помага за регулиране на нивата на глюкозата, както и на холестерола и триглицеридите. Следователно, той не само е добър за загуба на тези излишни килограми, но също така е добра инфузия за вашето здраве.
Рецепта с джинджифил и чесън за намаляване на холестерола:
Съставки
4 скилидки чесън
2 литра вода
3 сантиметра корен от джинджифил
100 мл лимонов сок
100 грама мед
Начин на приготвяне
Обелваме и нарязваме чесъна и джинджифила, слагаме всички съставки в блендера. Смиламе ги до получаване на еднородна смес. Прецеждаме течността и я съхраняваме в стъклена бутилка. Оставяме да престои пет дни в хладилника.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Защо има чесън и динджифил които траят по седмица а други по няколко месеца .