Как да премахнете задържането на течности в корема

5/5 (39 гласа)

Яденето на храни, които имат диуретични свойства, е жизненоважно, ако искаме да премахнем задържането на течности в корема. Диуретичният ефект на някои храни ще ни помогне да елиминираме както течностите, задържани в корема (и в други части на тялото), така и да намали някои от неговите симптоми като подуване и изтръпване в засегнатите области, тъй като ще увеличи количеството на урината.

Сред най-добрите диуретични храни за намаляване на задържането на течности в корема намираме тези в следния списък:

Зелен чай

Богат е на антиоксидантни вещества, което му придава мощен диуретичен ефект.

Диня

Това е плод, който се състои от приблизително 90% вода, така че ще ни помогне да увеличим количеството на урината.

Портокал

Отличава се с богатството си на витамин С, който ще ни помогне да прочистим тялото си и следователно да подобри функцията на бъбреците.

Аспержи

Подобно на динята, те се характеризират с високо съдържание на вода.

Артишок

Това е една от най-препоръчваните храни за задържане на течности, тъй като има мощни диуретични свойства поради съдържанието на вода и минерали.

Домат

Това е плод с високо съдържание на антиоксиданти, който ни помага да елиминираме натрупаните течности.

Други храни за борба със задържането на течности в корема

В допълнение към включването на храни с диуретични свойства в ежедневната ви диета, също така се препоръчва да увеличите консумацията на храни с две основни хранителни вещества за лечение на задържане на течности в корема и други части на тялото: калий и магнезий.

Храни, богати на магнезий

Магнезият е минерал, който ни помага да намалим задържането на течности в корема, тъй като има отлични противовъзпалителни свойства. Благодарение на тази полза магнезият помага за подобряване на някои от симптомите на това разстройство като спазми, изтръпване, болка и подуване на корема. Сред най-богатите на магнезий храни намираме:

  • Спанак
  • Киноа
  • Бадеми
  • Тофу
  • Овесени трици
  • Ленено семе
  • Мляко
  • Кориандър

Храни, богати на калий

Калият е много важен минерал за премахване на задържането на течности. Сред основните функции на калия са да противодейства на излишната сол и течности в нашето тяло, което го прави основен минерал за подобряване на диуретичните свойства на други храни. Сред храните с високо съдържание на калий откриваме:

  • Банан
  • Чесън
  • Ядки
  • Сусам
  • Киви
  • Портокал
  • Пъпеш

Инфузии за премахване на задържането на течности в корема

В допълнение към подобряването на нашата диета и включването на някои от храните, които споменахме в предишните списъци, можете също да опитате някои от следните естествени средства за премахване на течности, задържани в корема:

Запарка от хвощ

Това растение е сред най-добрите средства за борба с този проблем, тъй като има мощни диуретични и пречистващи свойства. В допълнение към това, той се откроява и със своите ползи за кръвообращението, които ни помагат да активираме кръвообращението и следователно да намалим проблемите в бъбречната система.

Инфузия на мента

Това растение с характерния си аромат може да ни помогне и при това разстройство поради своите храносмилателни свойства, които успяват да намалят подуването и болката в корема и да увеличат отделянето на жлъчка от жлъчния мехур.

Запарка от глухарче

Това диво растение, освен че се отличава с пречистващи свойства, спомага и за подобряване на работата на бъбреците, като по този начин постига по-добро пречистване на кръвта.

Запарка от бреза

Тази билка се характеризира и с диуретичните си свойства, които успяват да елиминират течностите и мазнините, натрупани в корема, така че се препоръчва, ако страдате от това здравословно разстройство.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *