Неизвестна тайна за регулиране на нивата на холестерола

Прегледи: 1 953
5/5 (6 гласа)

Зелен чай

Консумирането на зелен чай регулира нивата на холестерола. Това се постига благодарение на действието на флавоноидите или катехините, които се появяват в състава му, които успяват да намалят и дори да елиминират LDL холестерола от артериите. Те правят това, като ограничават абсорбцията на холестерола в червата.

Също така благодарение на антиоксидантния си ефект, този чай намалява окисляването на холестерола и защитава артериите. Освен това е диуретик, който помага в борбата със затлъстяването.

С действието си той също предотвратява кръвното налягане и балансира нивата на триглицеридите. По този начин зеленият чай е основен елемент, така че тялото да няма прекомерни нива на кръвната захар. Следователно консумацията му се свързва и с превенцията на сърдечно-съдови заболявания.

Съставки

2 чаши вода (500 мл)
1 супена лъжица зелен чай

Начин на приготвяне

Първо затоплете водата. Водата не трябва да кипва, така че я дръпнете от огъня преди да заври.
Добавете листата от зелен чай и ги оставете да се запарят максимум 3 – 5 минути.

След като извадите листата, можете веднага да изпиете чая или да добавите лед, ако искате да си приготвите освежаваща напитка.

Най-здравословното нещо, което можете да направите, е да пиете чая без захар. Избягвайте да пиете чая на празен стомах или претоплен, те винаги препоръчват да го приемате от средата на сутринта. Ако ще тренирате, най-добре е да изпиете чаша чай точно преди това, тъй като тогава ползите от него ще бъдат оптимизирани и по-ефективни.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *